Sus pies (y los músculos de las piernas) realizan mucho trabajo duro durante el día, ya sea que uses tacones altos para trabajar o literalmente golpees el pavimento durante tu entrenamiento matutino. Además, a medida que envejecemos, nuestros pies comienzan a mostrar su edad, sin importar cuántas veces lo intentemos. «Una de las deformidades funcionales […]
3 estiramientos para pies que deberías hacer todos los días Leer más »
¡Me encanta el pudín de semillas de chía! Es una receta tan rápida y fácil de preparar para el desayuno (o un refrigerio rápido) y ¡hay tantas formas diferentes de prepararla! En especial, me encanta un pudín de chía cargado de frutas con sabor tropical o un pudín de chocolate con semillas de chía cuando me apetece
Prepara el mejor desayuno con este pudín de chía, kiwi y mango Leer más »
El tamiflu, es un medicamento que la mayoría conoce por sus propiedades antigripales. Pero, ¿sabías que el anís estrellado es el ingrediente principal del tamiflu?. Pues sí, del anís estrellado se extrae el ácido shikímico, componente clave del oseltamivir, principio activo del tamiflu. Es un dato curioso que laboratorios Roche consume el 90 % de
¿Sabías que el anís estrellado es el ingrediente principal del tamiflu? Leer más »
Un chili vegano fácil con frijoles y lentejas, maíz, papa y tomates, no requiere mucha preparación ni tiempo para cocinar y tal vez sea aún más sabroso al día siguiente. Esta es una de las recetas veganas con alto contenido de proteínas en esta lista, con 24 gramos por porción (o el 48 por ciento
La forma más fácil y rápida de preparar de Chili Vegano Leer más »
A principios de la década de 1980, un patólogo en Florida sugirió que la razón por la cual las mujeres premenopáusicas están protegidas de enfermedades cardíacas es que tienen menos reservas de hierro en su cuerpo. Dado que el colesterol oxidado es «importante en la aterosclerosis y la oxidación es catalizada por el hierro». El
Puedes reducir el riesgo de desarrollar enfermedades donando sangre Leer más »
Desde escribir en tu computadora hasta enviar mensajes de texto en tu teléfono inteligente, tus manos y muñecas tienen una acción casi continua todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en estiramientos de muñeca o estiramientos de manos? Al igual que estirarse antes de acostarse o incorporar estiramientos matutinos en su día,
5 estiramientos de manos y muñecas que puedes hacer en cualquier lugar Leer más »
La versión vegana del omelette es mucho más fácil de lo que pensabas. El ingrediente principal de esta receta es la harina de garbanzo, y la puedes encontrar fácilmente en el supermercado o prepararla tu mismo. Una vez que hayas comprado o preparado la harina, sólo necesitarás algunos condimentos para darle sabor a tu omelette.
Tortilla de garbanzos y verduras Leer más »
El nombre científico de esta poderosa planta es Psidium guajava. Es un arbusto o árbol de pequeño tamaño que crece con facilidad en Países tropicales. Cada vez es más frecuente ver este árbol en las casas de muchas personas de Colombia, México, Venezuela y Perú. En su forma cultivada la puedes encontrar en España, Estados
Los potentes beneficios del guayabo Leer más »
Una rutina diaria de caminata puede beneficiar su mental y salud física, además de ayudar a perder peso. Sin embargo, si se encuentra haciendo lo mismo día tras día, puede hacer que cualquier rutina se vuelva obsoleta y, finalmente, hacer que se estabilice. Ya sea que sea un principiante o un profesional de la caminata
5 maneras en las que puedes aprovechar al máximo cada caminata Leer más »
Prepara un budín de arroz vegano dulce que no contenga lácteos, ni huevo y que use leche vegetal para un budín de arroz más bajo en grasa y más saludable. Aunque la receta requiere leche de soja, casi cualquier otro sustituto de leche no láctea y vegana funcionará bien. La leche de soya tiene la
¿Conoces el arroz con leche? ¡Prepara su deliciosa versión vegana! Leer más »
Esta cremosa pasta vegana de remolacha y coco es una comida reconfortante y perfecta. La dulce leche de coco, las remolachas terrosas y la encantadora y refrescante menta son tan buenas con la pasta. Y con la ralladura de limón y piñones tostados encima, es una explosión de sabor en un plato. Esta pasta de
Prepara esta colorida Pasta de Remolacha con Coco Leer más »
Recuerdo que un amigo se me acercó en el gimnasio, y me dijo que ha estado entrenando durante tanto tiempo para obtener un sixpack, pero todavía no ha visto resultados. Me preguntó cómo conseguir un sixpack y si puedo recomendarle algunas ‘cosas’ para conseguir el six pack más rápido. Se refería a los esteroides. En lugar de
Cómo obtener un sixpack: nunca mas vuelvas a fallar Leer más »
Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te diga que el uso de la tecnología hoy en día para los niños está fuera de control. Vemos niños en todas partes pegados a una pantalla. Para los padres, no es difícil ver lo que digo. Después de todo, nada les trae una sensación de calma y paz más
Los mejores ejercicios para niños apegados a la tecnología Leer más »
Vivimos meses de encierro, COVID-19, angustias y miedos. Nunca recibimos tantas noticias sobre muertes y saturación mental como ahora. Nos convertimos en el poste donde se apoyan muchas espaldas, no solamente de la familia, sino también del trabajo y amistades. Es normal sentir saturación mental, ataques de ansiedad o bloqueos. Es algo que nunca nos tocó
Muchas personas no saben que la imposibilidad de dormir o sufrir de insomnio se debe a la falta de vitaminas. Por ese motivo, los alimentos que ingerimos pueden ayudarnos a tener un buen descanso y a conciliar el sueño. Estas son las vitaminas que ayudan a evitar el insomnio. Magnesio Cuando hablamos de “vitaminas”, en
Evitar el insomnio: vitaminas que ayudan a conciliar el sueño Leer más »
Si está pensando en comprar una bicicleta nueva, probablemente tenga muchas de las preguntas estándar en su mente, como: «¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta de carretera y una híbrida ?» y «¿qué tamaño de bicicleta debo comprar?» Si bien preguntas como estas son importantes, no olvide considerar también el peso de su nueva
4 razones que te harán querer comprar una bicicleta ligera Leer más »
No me malinterpretes; No hay nada de malo en las recetas básicas de batidos que incluyen leche o leche de soja, yogur, fruta y quizás un puñado de espinacas y una pizca de vainilla o canela. Son deliciosos, nutritivos y satisfactorios. Pero, ¿por qué no aventurarse un poco y dejar que esos batidos no solo brinden una
5 ingredientes que deberías agregar a tus batidos para mejorarlos Leer más »
Los pubs y bares pueden estar cerrados en todo el mundo, pero eso no nos ha detenido para seguir consumiendo alcohol. A medida que la crisis del coronavirus acontecía, las ventas de alcohol en los supermercados se dispararon con licores e ingredientes de cócteles. ¿Podría ser el CBD el tónico que todos necesitamos para ayudarnos
El CBD podría ayudarte a beber menos o a dejar el alcohol Leer más »
La acción de inhalar y exhalar es vital para el ser humano y tiene como función oxigenar el cuerpo, algo que produce múltiples beneficios para el cuerpo. Además de esos grandes beneficios, respirar es un mecanismo vital para alcanzar un nivel de relajación que te permita tener una mejor calidad de vida. No sólo oxigena nuestros
Estos ejercicios de respiración mejorarán tu día Leer más »
Cuando intentamos equilibrar mil cosas en la vida, puede ser difícil prestar toda nuestra atención a salvar el medio ambiente, sin importar cuánto queramos darlo todo. Entonces, en lugar de castigarnos por ello, ¿por qué no adoptar una actitud más flexible hacia el tema? De esa manera, estamos haciendo lo mejor que podemos y seguimos
3 formas flexibles de mejorar tu impacto en el medio ambiente Leer más »
