sum cuerpo

Errores en la dieta que están matando personas en todo el mundo

Todos sabemos que los alimentos saludables suelen ser más caros que los alimentos con poco valor nutricional. Pero el costo prohibitivo de los alimentos que son buenos para nuestra dieta podría estar cobrando un precio mayor de lo que nos imaginamos. Un estudio afirma que hasta una quinta parte de las muertes en todo el …

Errores en la dieta que están matando personas en todo el mundo Leer más »

café

Sobredosis de cafeína ¿La has experimentado alguna vez?

A medida que el rico y completo sabor del café llega al alma y el aroma navega por sus fosas nasales, el puro placer que obtiene al beber esa bebida con cafeína y de color marrón rojizo es simplemente indescriptible. Una taza o dos no pueden ser suficientes para superar esas pausas diurnas, y esa …

Sobredosis de cafeína ¿La has experimentado alguna vez? Leer más »

La importancia de los ciclos del sueño en la productividad

El sueño es la mejor cura para la mayoría de los problemas que encontramos y afecta nuestra capacidad para enfrentar los desafíos y ser más productivos cada día. Sabemos sorprendentemente poco sobre nuestros propios ciclos de sueño, los beneficios de dormir bien por la noche o cómo podemos mejorar e influir en nuestros patrones para …

La importancia de los ciclos del sueño en la productividad Leer más »

ejemplos de ciudades ecológicas y sostenibles en el mundo

4 ejemplos de ciudades ecológicas y sostenibles en el mundo

Si bien existen muchas ciudades y empresas que contaminan el planeta de manera siniestra, existen varios ejemplos de ciudades ecológicas y sostenibles en el mundo. En este artículo vamos a conocer cuáles son las medidas que llevan a cabo. A pesar de que la contaminación crece cada vez más y aumenta el número de ciudades …

4 ejemplos de ciudades ecológicas y sostenibles en el mundo Leer más »

desintoxicar nuestro cuerpo

Reto de la semana: desintoxicar nuestro cuerpo

Los invito a formar parte de este reto y comenzar a desintoxicar nuestro cuerpo o como es conocido por muchos “ayuno curativo”. La desintoxicación se basa en eliminar las toxinas de tu cuerpo y purificar desde adentro. Nuestro cuerpo funciona de manera increíble y por si solo ya se encarga de eliminar las toxinas dañinas …

Reto de la semana: desintoxicar nuestro cuerpo Leer más »

¿No tienes mucho tiempo? Prepara esta rica sopa de frijoles negros

Esta sopa de frijoles negros es una receta fácil, rápida, saludable, baja en grasas y alta en proteínas que calentará a tu familia en menos de 15 minutos. Es una receta versátil que también puedes hacer sin gluten. También es bastante fácil que puedas involucrar a tus hijos, dándoles una valiosa experiencia en la preparación de comidas. …

¿No tienes mucho tiempo? Prepara esta rica sopa de frijoles negros Leer más »

Reducir la ingesta de sodio podría fortalecer tu sistema inmunológico

Demasiado sodio está relacionado con varios problemas de salud, como presión arterial alta, dolores de cabeza y enfermedades del corazón. La American Heart Association recomienda limitar la ingesta de sodio a menos de 2,300 miligramos por día (aproximadamente una cucharadita) para la mayoría de los adultos y 1,500 mg para cualquier persona mayor de 50 …

Reducir la ingesta de sodio podría fortalecer tu sistema inmunológico Leer más »

Los mejores ejercicios para desarrollar oblicuos abdominales

Si bien el sixpack la mayor parte de la atención, los cuatro músculos abdominales desempeñan un papel importante en todo, desde la respiración hasta el rendimiento. Ellos son: recto abdominal Oblicuo externo Oblicuo interno Abdominis transversal. Función muscular oblicua Tus músculos oblicuos son responsables de rotar tu torso. Los lanzadores de béisbol, los tenistas y …

Los mejores ejercicios para desarrollar oblicuos abdominales Leer más »

Ensalada refrescante de zanahoria y manzana para este verano

Esta ensalada de zanahoria y manzana está hecha de solo cuatro ingredientes y eso es simplemente increíble. Esta receta tampoco necesita más: todos los ingredientes hacen su parte y realmente se complementan entre sí. La zanahoria y la manzana siempre van bien juntas, y el limón se fusiona con un poco de azúcar para una …

Ensalada refrescante de zanahoria y manzana para este verano Leer más »

Ideas para cultivar mini huertas en casa facilmente

Ideas para cultivar mini huertas en casa facilmente

Cultivar mini huertas en casa es una de las tendencias que se están marcando en la actualidad y hoy quiero invitarte a formar parte de este movimiento. Te garantizo que puedes tener un estilo de vida más saludable y la experiencia gratificante de sembrar de tus propios vegetales. La primera ventaja que te voy a …

Ideas para cultivar mini huertas en casa facilmente Leer más »

El bicarbonato de sodio. Nunca debe faltar en tu hogar.

El bicarbonato de sodio es un excelente aliado que no debe faltar en tu cocina. Es un polvo blanco sólido, y aunque nunca nos hemos preguntado de donde viene si sabemos para qué sirve. Déjame contarte que el bicarbonato de sodio o sal de vichi, se extrae de un mineral que se encuentra en la …

El bicarbonato de sodio. Nunca debe faltar en tu hogar. Leer más »

Aprende a preparar mantequilla de maní ¡Súper fácil y saludable!

Todo el mundo ama la mantequilla de maní. Bueno, casi todos. Probablemente no aquellos que resultan ser alérgicos. Es un complemento fantástico que es fácil de encontrar y saludable. El único problema es que puede ser un poco costoso si lo utilizas con frecuencia, así como el azúcar, sal y conservadores agregados que suele encontrar …

Aprende a preparar mantequilla de maní ¡Súper fácil y saludable! Leer más »

7 Cosas que debes saber antes de comprar suplementos

El pasillo de suplementos en la farmacia está repleto de productos que prometen prevenir enfermedades, mejorar la energía, aumentar el metabolismo e incluso alegrar la piel. Debes saber que los fabricantes de suplementos están sujetos a poca supervisión regulatoria, y no están obligados a probar la seguridad (o eficacia) de un producto antes de que …

7 Cosas que debes saber antes de comprar suplementos Leer más »

Esta deliciosa salsa de anacardos la puedes agregar a TODO

Esta rica y cremosa salsa vegana de anacardos es tu nuevo condimento para todo uso. Repleto de hierbas, es una obviedad para una variedad de verduras, pero puede adaptarse a cualquier ocasión. Agregue algunos chipotles en adobo para hacer un untable picante y ahumado en el fondo del plato para verduras asadas. O agrega un …

Esta deliciosa salsa de anacardos la puedes agregar a TODO Leer más »

Prepara un delicioso Ceviche de Coco

El coco se utiliza para tratar diversas enfermedades como la neumonía, el Alzheimer y la diabetes ya que estimula la absorción de insulina y además se le atribuyen propiedades antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas. La carne de coco es una fuente importante de vitamina B, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Esta es una comida super ligera …

Prepara un delicioso Ceviche de Coco Leer más »

cambio climático

Detengamos el cambio climático el planeta lo pide a gritos

El cambio climático continúa siendo una urgencia mundial y NO nos casaremos de luchar y crear conciencia sobre una batalla que vive la madre tierra   todos los días. Parece que el mundo finalmente comienza a ver la luz después de un año pandémico donde nos obligó a todos a restructurar nuestra forma de pensar y …

Detengamos el cambio climático el planeta lo pide a gritos Leer más »

Terapias naturales para lidiar con el confinamiento

El confinamiento nos ha puesto el mundo de cabeza y aprender a vivir de la noche a la mañana con nuestra nueva realidad ha sido un reto a seguir. Es por esta razón, que te quiero dar algunas opciones de terapias naturales sencillas de aplicar. Te ayudarán a renovar constantemente tus energías. Estos son momentos …

Terapias naturales para lidiar con el confinamiento Leer más »

15 canales de fitness en YouTube para mantenerte en movimiento

YouTube es una plataforma de videos útil que ofrece miles de videos de ejercicios gratuitos para ayudarlo a mantenerse en forma. Sin embargo, con tantas personas que afirman ser expertos en fitness, es posible que se pregunte a quién debería escuchar para obtener consejos de entrenamiento adecuados y seguros. Este artículo revisa nuestras selecciones de …

15 canales de fitness en YouTube para mantenerte en movimiento Leer más »

Te volverás adicto a este arroz con frijoles estilo italiano

¿Buscas la manera fácil y rápida de cocinar frijoles y arroz? Aquí hay una forma sencilla de inspiración italiana. Con solo cinco ingredientes, puedes servir este sencillo plato con condimentos italianos como acompañamiento, o agregar un poco de papas balsámicas para que sea una comida principal. Todo lo que necesitas es una lata de tomates, una lata de …

Te volverás adicto a este arroz con frijoles estilo italiano Leer más »

Ir arriba