¿Necesita una idea para una cena rápida o una forma de consumir el arroz sobrante? Prueba esta saludable receta vegana de ensalada asiática, una comida vegetariana nutritiva hecha con arroz integral y verduras para una fantástica combinación de sabores y texturas. Es un poco dulce y un poco amargo, con mucha textura crujiente. Puede servir esto caliente, pero …
Debes probar esta riquísima ensalada asiática de arroz Leer más »
El estreñimiento es un problema común que afecta aproximadamente al 20% de la población. El tránsito colónico retrasado, o una disminución en el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo, es una de las causas más comunes. Una dieta baja en fibra, el envejecimiento y la inactividad física también pueden contribuir al estreñimiento. …
Estreñimiento: Estos 5 alimentos saludables te ayudarán a combatirlo Leer más »
¿Puedes tomar café cuando estás enfermo? Cuando estás enfermo, es natural querer las comidas y bebidas reconfortantes a las que estás acostumbrado. Para muchas personas, una de esas bebidas es el café. Para las personas sanas, el café tiene pocos efectos negativos cuando se consume moderadamente. Además ofrece diversos beneficios para la salud, ya que …
¿Conoces ese sentimiento de tu corazón latiendo más rápido en respuesta a una situación estresante? O quizás, en cambio, sus palmas se ponen sudorosas cuando se enfrenta a una tarea o evento abrumador. Eso es ansiedad : la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Si aún no ha reconocido sus factores desencadenantes, su identificación …
¿Vives con ansiedad? Aquí hay 8 maneras de hacerle frente Leer más »
¡La fruta es el dulce de la naturaleza! Todo lo que se necesita para disfrutar de un smoothie sencillo y delicioso es un mango o dos, dependiendo de cuántas porciones estés planeando. También se beneficia a la persona más ocupada o más perezosa al garantizar que con un batido al día pueda satisfacer una buena …
Delicioso smoothie de frutas tropicales ¡Te encantará! Leer más »
Muchas personas buscan formas sencillas de mejorar su concentración, memoria y productividad. Es por eso que los nootrópicos, o «drogas inteligentes», están creciendo rápidamente en popularidad. Los nootrópicos son una clase de compuestos naturales o sintéticos que pueden mejorar la función del cerebro. Si bien hay disponibles cientos de suplementos nootrópicos, varias bebidas contienen compuestos nootrópicos naturales. …
Los 6 jugos y bebidas que más estimulan tu cuerpo y cerebro Leer más »
Los probióticos son microorganismos vivos, generalmente bacterias. Estudios afirman que cuando consumes suficientes, proporcionan un beneficio de salud específico. La palabra «probiótico» se deriva de las palabras latinas «pro», que significa promover, y «biótico», que significa vida. Es importante destacar que, para que una especie de bacteria se denomine «probiótico», debe contar con una gran …
¿Los probióticos son muy beneficiosos para tu salud mental? Leer más »
Solo porque constantemente sientes ganas de vomitar, la gente comienza a asumir que estás embarazada. Aunque es uno de los síntomas, las náuseas no siempre tienen que estar relacionadas con el embarazo. Puede desencadenarse por muchos otros factores, como intoxicación, alcohol, estrés, trastornos alimentarios y gripe estomacal. La sensación de estar mecido en un bote suena mejor de …
Los principales alimentos para comer cuando tienes náuseas Leer más »
El sueño es la mejor cura para la mayoría de los problemas que encontramos y afecta nuestra capacidad para enfrentar los desafíos y ser más productivos cada día. Sabemos sorprendentemente poco sobre nuestros propios ciclos de sueño, los beneficios de dormir bien por la noche o cómo podemos mejorar e influir en nuestros patrones para …
La importancia de los ciclos del sueño en la productividad Leer más »
Ponerse en forma puede ser una de sus principales prioridades, pero es más difícil lograrlo durante el brote de coronavirus. Los gimnasios están cerrados para ayudar a prevenir la propagación del coronavirus. Si tienes deseos de mantenerte en forma, aprovecha el tiempo para ser un poco creativo en su casa. ¡Hay muchos artículos en su …
Mantenerte en forma utilizando artículos del hogar Leer más »
No necesitas instalaciones o equipos sofisticados para desarrollar una fuerza increíble. Dado que es posible que no tengas acceso a una barra de dominadas o mancuernas, quería compartir algunos de mis ejercicios de peso corporal favoritos para desarrollar los brazos. Te invito también a visitar las demás publicaciones con rutinas de ejercicio. Señales de balanceo …
Construye unos brazos fuertes sin la necesidad de ir al gimnasio Leer más »
5 tendencias para reducir la contaminación de la industria textil.
El coco se utiliza para tratar diversas enfermedades como la neumonía, el Alzheimer y la diabetes ya que estimula la absorción de insulina y además se le atribuyen propiedades antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas. La carne de coco es una fuente importante de vitamina B, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Esta es una comida super ligera …
Si planeas abastecerse de comestibles durante la pandemia, es posible que te preguntes qué alimentos con una vida útil más larga son las opciones más saludables para agregar al carrito y cuáles no son saludables para evitar. Aunque algunos elementos pueden parecer obvios, no siempre es fácil notar la diferencia, o tomar la decisión más …
Estos son los 6 alimentos saludables con la vida útil más larga Leer más »
El jengibre es una planta con flores que se originó en el sudeste asiático. Es una de las especias más saludables (y más deliciosas) del planeta. Pertenece a la familia Zingiberaceae y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y la galanga. El rizoma (parte subterránea del tallo) es la parte que se usa comúnmente como especia. Se …
Jengibre: Conoce los beneficios que trae a la salud su consumo Leer más »
Tener un buen sueño es absolutamente esencial para su salud. Sin embargo, a menudo es lo primero que se descuida o se sacrifica. Esto es lamentable porque dormir bien es tan vital para la buena salud como comer alimentos saludables o hacer suficiente ejercicio. Te explicaremos por qué dormir es tan importante para su salud …
¿Cuántas horas de sueño necesitas para estar saludable? Leer más »
Estas son las técnicas para dormir en 2 minutos o menos. ¿Pasas mucho tiempo tratando de conciliar el sueño en lugar de dormir realmente? Si tu mente no puede dormir, es muy difícil que tu cuerpo te siga. Pero existen trucos que pueden guiar su cuerpo a un modo de apagado seguro. El método militar …
Estas son las técnicas para dormir en 2 minutos o menos Leer más »
Todo con moderación, como dice el viejo dicho. Resulta que eso no podría ser más preciso, ya que la investigación continúa arrojando luz sobre cómo el mundo moderno está dañando nuestra salud. Podríamos estar viviendo más tiempo hoy que nuestros antepasados, pero la era actual no es tan amigable con la salud como podríamos pensar. …
Estas son todas las cosas que nos enferman del mundo actual Leer más »
Nuestra especie continúa evolucionando de formas únicas. La razón en la que se basa esta afirmación es la prevalencia de la arteria mediana en el antebrazo de personas adultas. Los cambios en la selección natural podrían ser la razón principal. Así lo explica la la investigación publicada en el Journal of Anatomy. La arteria mediana es el …
Una misteriosa arteria del antebrazo, la evidencia de que la evolución humana continúa Leer más »
La siguiente receta explora cómo hacer uno de los platillos más aclamados a nivel mundial, no sólo por su gran sabor sino también por ser el título de una película muy famosa ¿Adivinas cuál? Veremos cómo preparar una receta francesa muy famosa, Ratatouille originaria de la región de Provence, Francia. En sus inicios este platillo …
Receta de Ratatouille vegetal, ¡Es muy fácil prepararlo! Leer más »
