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cuerpo

Entrenamiento básico en casa de 10 movimientos para fortalecer músculos

Por / sum ejercicios / 6 minutos de lectura

El núcleo se asocia principalmente con los músculos abdominales, pero hay más que eso. Los abdominales y los músculos lumbares constituyen principalmente el núcleo, pero los músculos de la cadera también pueden estar involucrados. La conclusión es que trabajar tu núcleo es más que hacer abdominales. Si solo te concentras en tus abdominales, te lo perderás. Un entrenamiento …

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Cuerpo: Cinco datos que no conocías acerca de él

Por / sum cuerpo / 3 minutos de lectura

Ya sabes que tu cuerpo es asombroso. Pero, ¿cuánto sabes realmente al respecto? Es hora de dejar de dar por sentado y tomar consciencia de tu cuerpo. Sigue leyendo para descubrir algunos hechos poco conocidos (pero totalmente asombrosos) sobre tu cuerpo. 1. A partir de los 40 años, pierdes el 1% de tu fuerza cada año. Si la pérdida de …

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desintoxicar nuestro cuerpo

Reto de la semana: desintoxicar nuestro cuerpo

Por / sum cuerpo / 3 minutos de lectura

Los invito a formar parte de este reto y comenzar a desintoxicar nuestro cuerpo o como es conocido por muchos “ayuno curativo”. La desintoxicación se basa en eliminar las toxinas de tu cuerpo y purificar desde adentro. Nuestro cuerpo funciona de manera increíble y por si solo ya se encarga de eliminar las toxinas dañinas …

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Reducir la ingesta de sodio podría fortalecer tu sistema inmunológico

Por / sum cuerpo / 3 minutos de lectura

Demasiado sodio está relacionado con varios problemas de salud, como presión arterial alta, dolores de cabeza y enfermedades del corazón. La American Heart Association recomienda limitar la ingesta de sodio a menos de 2,300 miligramos por día (aproximadamente una cucharadita) para la mayoría de los adultos y 1,500 mg para cualquier persona mayor de 50 …

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Meditar para mejorar la ansiedad y soltar la incertidumbre

Por / sum meditación / 3 minutos de lectura

Por muchos cambios a los que puedas estar sometida actualmente, puede ser que sientas algo de ansiedad e incertidumbre. Es posible que inviertas horas y horas en especial en la noche, en pensar que va a suceder en los próximos días y meses. La situación de pandemia, nos ha obligado a permanecer en espacios cerrados …

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Corredora

¿Meditación a través del ejercicio? Te enseñamos como aplicarla

Por / sum meditación / 3 minutos de lectura

La atención plena puede ocurrir con el movimientos, especialmente para aquellos que se han resistido a la meditación porque no les gusta quedarse quietos. Si está comprometido con las sesiones de entrenamiento matutinas y disfruta del impulso que puede traer el movimiento físico, puede intentar convertir su actividad en una meditación de atención plena. La corredora Ashley …

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4 Formas de “hackear” tu cuerpo para hacer cosas inimaginables

Por / sum cuerpo / 4 minutos de lectura

Como la mayoría de nosotros ya habrá descubierto, el cuerpo humano es una maravilla. Muchas de las cosas que puede hacer parecen mágicas en comparación con otras formas de vida en la Tierra. Existen habilidades extraordinarias en la naturaleza, a menudo se desarrollan como respuestas especializadas a sus entornos inmediatos y no como parte de un …

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Células cancerosas: ¿Todos tienen estas células en su cuerpo?

Por / sum cuerpo / 4 minutos de lectura

Una célula sana típica tiene un ciclo de vida de crecimiento, división y muerte. Las células cancerosas son células anormales que no siguen este ciclo. En lugar de morir como deberían, las células cancerosas reproducen más células anormales que pueden invadir el tejido cercano. También pueden viajar a través de los sistemas sanguíneo y linfático a otras …

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marihuana y café

Esto es lo que sucede cuando se combina marihuana y café

Por / sum cuerpo / 5 minutos de lectura

“El THC y la cafeína son dos de los productos químicos psicotrópicos más utilizados en el mundo, y ambos tienen una larga historia de uso por parte de los seres humanos “, dice Rubin Torf , cofundador y presidente de Scientia Labs, un productor de CBD y Canapa, la marca de estilo de vida de …

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5 consejos que nos ayudarán a cuidar el cerebro

Por / sum mente / 4 minutos de lectura

Para mantener el cerebro en buen estado no solo son importantes los cuidados que se le procuren, sino también el trato integral que recibe el cuerpo y el tipo de actividad mental imperante. Debemos entender que cuerpo y mente forman parte de lo mismo y que debemos cuidarlos por igual. Por eso, es necesario cuidar el …

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Miguel Ángel Ortega: “Para emprender necesitamos estar llenos de energía”

Por / sum innovación, sum mente / 2 minutos de lectura

“Soy una persona a la que siempre le gustó experimentar para mejorar día a día”, se presenta Miguel Ángel Ortega, quien participó del congreso online gratuito Emprende con Amor y Consciencia y contó historias con el objetivo de alimentarnos para emprender. “Emprender se trata de prender, por lo que es necesario conseguir una llama que …

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Aprende a reconocer cuando tu cuerpo está deshidratado

Por / sum cuerpo / 2 minutos de lectura

La deshidratación leve puede hacerte sentir cansado, darte dolor de cabeza e incluso afectar tu estado de ánimo y concentración. El primer signo que te dice que estás deshidratado es la sed. Pero cuando sientes la necesidad de calmar la sed, ya estás un poco deshidratado.  . Es probable que te deshidrates cuando pierde más agua de …

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Estos son efectos de los alimentos grasos en tu cuerpo

Por / come sano, sum cuerpo / 3 minutos de lectura

Los alimentos grasos no solo se encuentran en los lugares de comida rápida, sino también en los lugares de trabajo, restaurantes, escuelas e incluso en su hogar. La mayoría de los alimentos que se fríen o cocinan con exceso de aceite se consideran grasosos. Incluyen papas fritas, papas fritas, pizzas para platos hondos, aros de …

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Estas son las estadísticas de salud que debes saber sobre ti

Por / sum cuerpo / 5 minutos de lectura

Ahora más que nunca, es importante cuidar su salud, y es más fácil hacerlo si conoces tu cuerpo. Presta atención a estos factores de salud y podrás identificar la mayoría de los problemas de salud nuevos en un instante. Lo más probable es que realices un seguimiento de algunas estadísticas de salud estándar: tu altura, …

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El síndrome del corazón roto altera el ritmo cardíaco y se produce por estrés

Por / sum mente / 3 minutos de lectura

Es posible tener un corazón roto y la causa no es una ruptura amorosa, sino el estrés. Existe un “síndrome del corazón roto“. “Es una enfermedad de los músculos cardíacos que se ve disparada por un alto nivel de las hormonas de estrés“, explica Felix Schröder, del Centro de Estudios Vasculares de Hamburgo. Para entenderlo fácilmente, lo que …

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Eres con quien te juntas: Cómo tu pareja puede influir en tu salud

Por / sum cuerpo / 3 minutos de lectura

¿Quieres echar un vistazo a lo que podría ser su futuro de salud? Si es así, aléjate del espejo y mira a tu pareja. Un nuevo estudio de Trusted Source dirigido por investigadores del Brigham and Women’s Hospital en Boston examinó a más de 5,000 parejas. Los investigadores informaron que el 79 por ciento caía …

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Cafeína: ¿Su consumo es benéfico o dañino para la salud?

Por / sum cuerpo / 4 minutos de lectura

Cada día, miles de millones de personas dependen de la cafeína para despertarse, o para pasar ese turno de noche o una depresión por la tarde. De hecho, este estimulante natural es uno de los ingredientes más utilizados en el mundo. A menudo se habla de la cafeína por sus efectos negativos sobre el sueño …

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Estos son los 5 mitos nutricionales más conocidos mundialmente

Por / sum cuerpo / 4 minutos de lectura

Desplazarse por las redes sociales te expone a un sinfín de mitos sobre nutrición y salud, la mayoría de las cuales son incorrectas. Incluso los profesionales de la salud calificados tienen la culpa de difundir información errónea sobre la nutrición entre el público, lo que aumenta la confusión. Aquí hay 5 de los mitos más …

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Escucha tu cuerpo, la voz de tu mente: la sobreestimulación y los dolores

Por / sum mente / 3 minutos de lectura

En nuestro centro de operaciones mental gestionamos cada día miles de estímulos que nos llegan a través del correo, aplicaciones de mensajería móvil, redes sociales, medios de comunicación y personas con las que interactuamos. Nuestra mente está sometida a una sobreestimulación constante, lo cual puede derivar en estrés, ansiedad y agotamiento general. El protagonismo de …

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