sum cuerpo

Esta deliciosa salsa de anacardos la puedes agregar a TODO

Esta rica y cremosa salsa vegana de anacardos es tu nuevo condimento para todo uso. Repleto de hierbas, es una obviedad para una variedad de verduras, pero puede adaptarse a cualquier ocasión. Agregue algunos chipotles en adobo para hacer un untable picante y ahumado en el fondo del plato para verduras asadas. O agrega un …

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Prepara un delicioso Ceviche de Coco

El coco se utiliza para tratar diversas enfermedades como la neumonía, el Alzheimer y la diabetes ya que estimula la absorción de insulina y además se le atribuyen propiedades antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas. La carne de coco es una fuente importante de vitamina B, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Esta es una comida super ligera …

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cambio climático

Detengamos el cambio climático el planeta lo pide a gritos

El cambio climático continúa siendo una urgencia mundial y NO nos casaremos de luchar y crear conciencia sobre una batalla que vive la madre tierra   todos los días. Parece que el mundo finalmente comienza a ver la luz después de un año pandémico donde nos obligó a todos a restructurar nuestra forma de pensar y …

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Terapias naturales para lidiar con el confinamiento

El confinamiento nos ha puesto el mundo de cabeza y aprender a vivir de la noche a la mañana con nuestra nueva realidad ha sido un reto a seguir. Es por esta razón, que te quiero dar algunas opciones de terapias naturales sencillas de aplicar. Te ayudarán a renovar constantemente tus energías. Estos son momentos …

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15 canales de fitness en YouTube para mantenerte en movimiento

YouTube es una plataforma de videos útil que ofrece miles de videos de ejercicios gratuitos para ayudarlo a mantenerse en forma. Sin embargo, con tantas personas que afirman ser expertos en fitness, es posible que se pregunte a quién debería escuchar para obtener consejos de entrenamiento adecuados y seguros. Este artículo revisa nuestras selecciones de …

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Te volverás adicto a este arroz con frijoles estilo italiano

¿Buscas la manera fácil y rápida de cocinar frijoles y arroz? Aquí hay una forma sencilla de inspiración italiana. Con solo cinco ingredientes, puedes servir este sencillo plato con condimentos italianos como acompañamiento, o agregar un poco de papas balsámicas para que sea una comida principal. Todo lo que necesitas es una lata de tomates, una lata de …

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Prepara este sencillo y nutritivo Buddha Bowl de garbanzos

Este delicioso plato vegano es perfecto para cuando no tienes mucho tiempo. Para este plato, hemos usado una garbanzos (otra vez), zanahorias, cebollas, chirivías y coles de Bruselas con quinoa, pero otras verduras que puedes probar son: coliflor, aceitunas, tomates, batata, espinacas o col rizada Ingredientes 2 Receta original rinde 2 porciones Lista de ingredientes …

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Estas técnicas alivian y evitan el dolor de cuello después de dormir

Es posible que uno o más de los nervios de la columna cervical te estén alertando de que algo no está como debería. Ya sea que tu dolor de cuello al dormir se haya vuelto constante o sea solo una casualidad, podemos ayudarte a recuperar tu día y a prevenir el dolor de cuello en el …

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5 maneras saludables de mejorar tu próxima taza de café

Despertar con una taza de café o tres no es negociable para muchos de nosotros, incluido yo mismo. La cafeína es crucial, pero el proceso de preparar y disfrutar el café por la mañana puede ayudarlo a entrar en el espacio mental de cualquier [locura] que pueda sobrevenir en un día determinado también. Si estás …

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Tofu a la mexicana; dale el adiós definitivo al huevo

En esta ocasión te traigo una receta de tofu con verduras para que ya no extrañes más esos huevos en el desayuno. Ya te enseñamos como hacer un omelette de garbanzo riquísimo, y completamos con esta receta de tofu revuelto para que por fin, puedas decirle adiós a los huevos, cambiándolos por una opción más …

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composta

4 métodos para dar nitrógeno a tu jardín naturalmente

Cuando recién comienzas a trabajar en tu jardín, tu conocimiento de cómo hacerlo puede ser engañosamente simple. Tomas una semilla, la colocas en un poco de tierra, agregas agua y ¡listo! No podría ser más fácil, ¿verdad? Y si bien este enfoque es una manera maravillosa de comenzar, puedes notar que algunos brotes funcionan mejor …

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¿Por qué no deberías ignorar los síntomas de fatiga?

Sentirse cansado después de un día ajetreado es bastante normal, nada que una ducha tibia y un buen descanso nocturno no puedan curar. Sin embargo, si los episodios de fatiga ocurren con más frecuencia y duran más, es posible que tenga un problema. Aquí hay algunas razones por las que no debe ignorar la fatiga como …

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Pudín de Aguacate con chocolate ¡El postre perfecto!

Este pudín de chocolate hecho con aguacate y cacao en polvo es un pudín vegano saludable, sin lácteos que rivalizará con cualquier otro. La próxima vez que llegue el ansia de postre, ¡este pudín de aguacate con chocolate ultra cremoso es justo lo que necesitas! Esta receta rápida y fácil incluye 3 combinaciones de sabores: …

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energía positiva

Cómo atraer energía positiva a tu hogar

En tiempos de confinamiento nos han enseñado a tratar el estrés, lidiar con la ansiedad y ser resilientes ante las adversidades. Pero hoy les quiero dar algunos consejos sencillos de como atraer energía positiva a tu hogar. Siempre nos preocupamos por nuestra salud física procurando tener una alimentación sana, pero realmente cuánto tiempo le dedicamos …

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minimalismo

Qué es el minimalismo y cómo ser feliz con pocas cosas

Cuáles son los beneficios del minimalismo y por qué es una moda que puede traer muchas satisfacciones El minimalismo es un estilo de vida que promulga una vida sin la importancia de lo material. Sería algo así como ser feliz con pocas cosas, lo que nos llama a la reflexión del, ¿realmente necesito comprar esto? …

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Bebidas que estimulan tu cerebro por las mañanas (además del café)

Estudiar, trabajar largas horas o mantenerse mentalmente comprometido en casa requiere un flujo constante de capacidad intelectual. La mejor manera de convertir tu cerebro en un centro neurálgico es tener un sueño ininterrumpido de siete a nueve horas, pero a veces eso no está en las cartas. También hay días de reunión de maratón en …

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Acciones fáciles para cuidar el medio ambiente

12 ideas fáciles para cuidar nuestro medio ambiente

El planeta nos necesita. Si todos hacemos pequeñas acciones cotidianas en nuestro hogar podemos ayudar al medio ambiente y dejarle un mejor lugar a las próximas generaciones. Actualmente vivimos en emergencia climática, lo que se refleja en las reuniones entre líderes mundiales para mejorar la situación del planeta. En este artículo te dejaremos algunas ideas de …

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estudiante

6 formas para vivir más saludable si estudias

Una vida saludable puede beneficiar a cualquiera, pero es posible que se pregunte cómo lograrlo como estudiante universitario. Las tentaciones vienen en forma de bocadillos nocturnos, fiestas a las 2 am y bebidas los viernes por la noche. Todas estas cosas brindan entretenimiento por un período corto, pero es posible que te sientas agotado y …

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¿Quieres correr mejor? Deberías conocer estas fases de tu marcha

La mayoría de los corredores aspiran a ser mejores que el día anterior. Ya sea que desee correr más lejos, más rápido o simplemente sentirse mejor haciéndolo, muchos corredores sienten la necesidad fundamental de mejorar su rendimiento.  La marcha al correr es el medio más básico para analizar la forma de correr y, por lo …

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microondas

¿Estás segura de calentar envases de plástico en tu microondas?

El plástico es un material sintético o semisintético que es duradero, liviano y flexible. Estas propiedades le permiten convertirse en una variedad de productos, incluidos dispositivos médicos, piezas de automóviles y artículos para el hogar, como contenedores de almacenamiento de alimentos, contenedores de bebidas y otros platos. Sin embargo, es posible que te preguntes si …

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