Los principales alimentos para comer cuando tienes náuseas

Los principales alimentos para comer cuando tienes náuseas

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Solo porque constantemente sientes ganas de vomitar, la gente comienza a asumir que estás embarazada. Aunque es uno de los síntomas, las náuseas no siempre tienen que estar relacionadas con el embarazo. Puede desencadenarse por muchos otros factores, como intoxicación, alcohol, estrés, trastornos alimentarios y gripe estomacal.

La sensación de estar mecido en un bote suena mejor de lo que se siente. Cuando nos asaltan las náuseas, lo último que tenemos en mente es comer o comer. Tenemos miedo de que pueda hacer que nuestro estómago se sienta aún peor. Sin embargo, a menudo es la comida la que nos ayuda a recuperarnos.

Ya sea que sus náuseas sean un síntoma de las náuseas matutinas del embarazo, un efecto secundario del tratamiento del cáncer, mareos por movimiento o simplemente provocadas por el clima, estas pueden tratarse con cambios en el estilo de vida y remedios naturales. Aunque las náuseas no son tan graves como otros síntomas, aún pueden afectar negativamente nuestra calidad de vida.

Existen remedios comunes para este problema común:

1. Agua

Con náuseas o no, el agua es una parte importante de nuestra vida diaria. Mantenerse hidratado es un requisito tácito para todos, independientemente del estado de salud. La falta de líquidos en nuestro sistema resultará automáticamente en deshidratación que a menudo conduce a náuseas. Calme su estómago con un vaso de agua fría a sorbos, o hasta el fondo.

2. Nueces

Las náuseas son aún peores cuando te faltan proteínas. Restaura tus niveles de energía al incorporar pistachos, almendras y cacahuetes en tu organismo. Incluso puedes optar por dosis de mantequilla de maní. Sin embargo, si tiene alergia al maní, evite las nueces a toda costa.

3. Plátano

Las frutas son una obviedad cuando se trata de alimentos para comer cuando tienes náuseas. Solo mira lo vigorosos que son los minions debido a los plátanos. En una nota más seria, como otra fuente de potasio, los plátanos pueden ayudar inmediatamente a mitigar la deshidratación y los vómitos. Los plátanos suelen ser el alimento recomendado para ayudarlo a volver a comer alimentos sólidos nuevamente.

4. Manzana

Las manzanas son ricas en fibra y ayudan a eliminar los químicos que provocan náuseas en nuestro sistema. Pero como todo lo demás, cómelo con moderación. Utilice la mentalidad de “una manzana al día, mantiene alejado al médico”. También se puede comer en forma de puré de manzana, jugo de manzana si la digestión de alimentos sólidos requiere demasiado esfuerzo. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar; simplemente mezcle una cucharadita con miel en una taza de agua, luego beba esto al menos cuatro veces al día.

5. Galletas

Los pedazos de pan, las tostadas y las galletas saladas son aliviadores instantáneos. Estos son ricos en almidón y ayudan a absorber el ácido del estómago y alivian los malestares estomacales. Es mejor comerlo por la mañana antes de comenzar el día. Manténgalo a mano para los momentos en que la agitación en su estómago se vuelva incontrolable.

6. Jengibre

El jengibre se puede comer en forma de polvo, rallado, como ginger ale, té de jengibre, galletas de jengibre, caramelos de jengibre y jengibre en escabeche. Los profesionales de la salud también recomiendan con frecuencia el jengibre para tratar las náuseas y los vómitos provocados por el embarazo o la quimioterapia. El jengibre contiene propiedades absorbentes, antiespasmódicas y antieméticas . Este es uno de los mejores remedios para los mareos por viaje. Sin embargo, consúmelo en cantidades moderadas. Demasiado puede irritar el revestimiento del estómago.

7. Cítricos

Ya sea que prefiera limones o naranjas, infúndalos en su agua, chupe las rodajas o exprímalas. No hay nada que la fruta recién exprimida no pueda arreglar. Un remedio casero popular también sugiere beber cáscaras de limón hervidas y miel.

8. Chocolate negro

Este es probablemente uno de los favoritos de la lista sin importar su edad. Dar un mordisco a chocolate amargo es como matar dos pájaros de un tiro. Usted se deshace de sus náuseas Y su gusto por lo dulce está satisfecho.

9. Bebidas deportivas

Admito que solo solía beber Gatorade por sus colores fríos y su sabor. Resulta que las bebidas deportivas contienen potasio y electrolitos, los cuales ayudan a restaurar los nutrientes que nos faltan. No es necesario que recién salga de un entrenamiento o sea un atleta para obtener una dosis de esto.

10. Menta

El olor solo puede aliviar inmediatamente cualquier rastro de mareo. También tiene la opción de masticar las hojas o beberlo como té. Siéntase libre de agregar sus hojas al agua potable y al jugo también.

Entonces, en general, debe evitar los alimentos que son demasiado fuertes para manipular.

¿Notaste cómo la mayoría de estos son suaves, tienen una textura suave y casi no huelen? Lo último que queremos es lidiar con los olores que nuestros sistemas encuentran demasiado fuertes para manejar.

Evite las frutas ácidas , los alimentos fritos, grasosos, grasosos y picantes y (literalmente) calientes. Para aquellos que son intolerantes a la lactosa, los productos lácteos también son un no-no. No todos estos están garantizados para calmar el malestar que siente. Todos reaccionamos de manera diferente cuando se trata de comida.

A veces, no hay nada que podamos hacer para obligarnos a comer. En casos como este, la aromaterapia también puede ayudar a aliviar las náuseas. Aplicar un poco de aceite de menta en el estómago o inhalarlo puede aliviar inmediatamente el malestar estomacal.

Dale a estos artículos algunas pruebas y errores y determina cuál cooperará mejor con tu estómago. Si todo lo demás falla, un estado de ánimo positivo y aire fresco siempre te harán bien.

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1 comentario en “Los principales alimentos para comer cuando tienes náuseas”

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