¡La fruta es el dulce de la naturaleza! Todo lo que se necesita para disfrutar de un smoothie sencillo y delicioso es un mango o dos, dependiendo de cuántas porciones estés planeando.
También se beneficia a la persona más ocupada o más perezosa al garantizar que con un batido al día pueda satisfacer una buena porción de tus necesidades de proteínas. Y, si usas una harina de proteína en polvo, también obtendrás muchas vitaminas y minerales.
Espero que esto te inspire a adquirir buenos hábitos, si aún no lo estás haciendo. La recompensa serán las muchas opciones maravillosas y sabrosas que tiene para usar estos ingredientes. ¡Alimentos limpios y saludables para que te sientas bien y con mucha vida!
Ingredientes
- 1 mango , cortado en trozos
- 1 plátano congelado
- 1/2 taza de agua o leche vegetal
- 1 taza de trozos de piña
- semillas de chia , para decorar
- Stevia (Opcional)
Instrucciones
- Pela y corta en cubitos tu mango.
- Combina el mango, el plátano, la piña y agua / leche en la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta en una taza y cubra con semillas de chía.
Rinde aproximadamente 2 y media tazas de smoothie. Sirve 1 porción generosamente, o 2 porciones más pequeñas.
