Es la temporada navideña, y eso significa que está preparando y comiendo mucha comida. Lo último que quieres experimentar es una intoxicación alimentaria. Por lo tanto, debe recordar diferentes técnicas para asegurarse de que su fiesta navideña sea tan segura para comer como deliciosa. Aquí hay algunos consejos a seguir. 1. Refrigera los alimentos en […]
Cómo evitar la intoxicación alimentaria durante las vacaciones Leer más »
La mayoría de las dietas de moda o las indicadas por los médicos y nutricionistas, tratan de eliminar el consumo de grasas saturadas, ya que pueden ser nocivas para nuestra salud. El aceite de coco pertenecía a esta lista de alimentos, hasta que estudios han demostrado los beneficios que aporta a la salud. Hoy te
Prepara tu propio aceite de coco. Lo agradecerás Leer más »
La mayoría de los sustitutos del azúcar son muchas veces más dulces que el azúcar. Se necesita una cantidad menor de estos sustitutos del azúcar para proporcionar el mismo nivel de dulzura. Algunos sustitutos del azúcar son bajos en calorías. Otros tienen pocas calorías o ninguna. Los sustitutos del azúcar están regulados como aditivos alimentarios
Esto es todo lo que tienes que saber de los sustitutos de azúcar Leer más »
El sobreentrenamiento puede ocurrir cuando hace ejercicio sin permitir suficiente tiempo de recuperación entre sesiones. Después de cierto punto, demasiado ejercicio puede ser perjudicial para su salud y obstaculizar sus resultados, especialmente si sus entrenamientos son muy cercanos. El síndrome de sobreentrenamiento puede reducir su nivel de condición física, afectar negativamente su rendimiento y causar lesiones. Los entrenamientos de
Señales de sobreentrenamiento y qué hacer al respecto Leer más »
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio con regularidad. Pero ya sea que esté entrenando para una competencia o se sienta más motivado, más no siempre es mejor. Los días de descanso son tan importantes como el ejercicio. De hecho, un régimen de ejercicios exitoso no está completo sin días de
¿Son los días de descanso importantes para el ejercicio? Leer más »
El sol envía rayos UV invisibles a la Tierra. Estos rayos pueden dañar su piel si no se protege contra ellos. La forma más segura de protegerse del daño solar es mantenerse alejado del sol. Si es posible, quédese adentro durante las horas pico de sol (desde la mañana hasta la tarde). Sin embargo, si necesita estar al aire
Te enseñamos a proteger tu piel del sol correctamente Leer más »
Los granos a menudo están completamente prohibidos en muchas dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, varios tipos de granos tienen un alto contenido de fibra y puede disfrutarlos con moderación como parte de una dieta saludable y controlada en carbohidratos. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido de fibra contienen una menor
¿Qué granos son bajos en carbohidratos? 3 buenas elecciones Leer más »
Es probable que tu sistema inmunológico necesite un impulso navideño, y tú eres el único que puede hacerlo. (Cosas como el estrés, los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, el alcohol y saltarse el ejercicio pueden debilitar esta parte clave del cuerpo que ayuda a combatir las infecciones y a mantenerte saludable). Ponte en
5 formas de estimular su sistema inmunológico durante las vacaciones Leer más »
Vivir con una condición de dolor crónico puede, a veces, ser muy debilitante. No solo puede afectar el sueño y las actividades del día a día, sino que también puede afectar las relaciones y su bienestar general. Es muy importante contar con el apoyo emocional y profesional adecuado, así como con los mejores productos disponibles para ayudar
5 formas de cuidarte controlando el dolor crónico Leer más »
Es probable que pases la mayor parte del tiempo en tu hogar, por lo que tiene mucho sentido que este espacio influya en tu salud. Incluso los aspectos más pequeños de su espacio vital pueden afectar su bienestar físico o mental. Pocas personas quieren sentirse incómodas y estresadas en sus hogares, pero muchas no saben
Diez formas en que las que tu hogar puede afectar tu salud Leer más »
Los ojos son algunos de los órganos de nuestro cuerpo que apenas descansan. Si eres un adicto al trabajo o alguien a quien simplemente le gusta quedarse despierto hasta tarde, entonces tus ojos deben tener el doble de daño. El único momento en que nuestros ojos descansan es cuando dormimos. Ni siquiera se apagan por
Las reglas del cuidado de los ojos que nunca debes olvidar Leer más »
Los síntomas de un estómago hinchado pueden ser causados por muchas cosas diferentes, por lo que no siempre es tan fácil identificar la causa exacta de su malestar. Sin embargo, la mayoría de las veces, el culpable es una dieta inadecuada que debe ajustarse para que el problema desaparezca. Ahora, la dieta inadecuada es un término bastante amplio
Estas son las causas más comunes del estómago inflamado Leer más »
No siempre es fácil mantenerlos sanos a usted y a sus hijos, especialmente cuando tiene que lidiar con el riesgo de coronavirus. Desde el trabajo hasta la escuela y las actividades, su familia tiene varias obligaciones. Si no está en su mejor momento, es difícil mantenerse al día. Debe hacer un esfuerzo por inculcar una
5 consejos para mantener tu salud y la de tus hijos Leer más »
Los seres humanos siempre han mostrado una tendencia a comer incluso cuando no hay hambre física. Aunque hay varias razones para esta acción, muchas personas lo hacen como un medio para aliviar el estrés y ahí es donde de repente interviene la alimentación emocional. En este escenario, un hábito común sería cargarse de dulces y
5 prácticas para detener la alimentación emocional Leer más »
El uso de marihuana se está convirtiendo en una práctica cada vez más aceptada en todo el mundo, y muchos países legalizan el consumo de la hierba. Aunque más de 200 millones de personas fuman marihuana en todo el mundo, todavía existe cierta confusión en torno a la planta. Probablemente haya escuchado a muchas personas
Estas son las principales diferencias entre el CBD y THC Leer más »
Ahora que la mayoría de nosotros trabajamos desde casa, tenemos que afrontar nuevos retos que nunca antes habíamos experimentado. Trabajar desde casa significa que no estás haciendo una pausa mental entre estar en casa y estar en el trabajo. Cuando viajamos al trabajo, nuestra mentalidad cambia. Estamos pensando en lo que haremos primero en la
Por qué es importante tomar descansos mientras trabajas remotamente Leer más »
¿Cuánto tiempo después de la cena debes comer el postre? ¿Es mejor comerlo con la comida o esperar un par de horas? Resulta que el tiempo no es el factor más importante cuando se trata de dulces. ¿Cómo afecta el postre el azúcar en sangre? Nuestro nivel de azúcar en la sangre sube después de
¿Cuál es el mejor momento para comer un postre? Leer más »
Mi cepillo de dientes casi siempre proviene de esa bolsa de productos para la salud dental que el dentista te da después de una limpieza. Sin embargo, ya es hora de reemplazar mi cepillo de dientes actual, y como no tengo existencias y no voy a limpiar hasta dentro de unas semanas, necesito ir de
Estos consejos te ayudarán a elegir el cepillo de dientes correcto Leer más »
Mucha gente piensa en el plátano como el refrigerio perfecto después del entrenamiento. Son convenientes, fáciles de digerir y contienen una combinación de nutrientes que se cree que ayudan a promover una recuperación más rápida después del ejercicio. Este artículo le ayuda a decidir si comer un plátano después de su próximo entrenamiento. Acelera la
¿Deberías comer un plátano después de un entrenamiento? Leer más »
La presión arterial alta, también llamada hipertensión, afecta a casi la mitad de todos los adultos estadounidenses. Es el factor de riesgo prevenible más común de enfermedad cardíaca. Este artículo analiza la investigación científica detrás de 5 hierbas y especias que pueden ayudar a reducir la hipertensión Manejo de la presión arterial alta La presión
Estas 5 hierbas te ayudarán a reducir la presión arterial alta Leer más »
