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El bienestar mental aparece activando los sentidos

Tómate un minuto. Intenta recordar los diferentes colores de tus camisetas, los olores de los lugares por donde caminas a diario, cómo te hace sentir el tacto de tus calcetines y la cintura de tus pantalones. Recuerda los gritos de tu equipo de entrenamiento ante una victoria. Seguro que también recuerdas el sabor de ese […]

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Cuáles son los neuroderechos que impiden que te lean la mente

Los neuroderechos son los derechos humanos de mantener privados los datos de nuestro cerebro, teniendo en cuenta los avances actuales sobre las ciencias del cerebro que permiten analizar la actividad cerebral. Actualmente, la tecnología capaz de interactuar con la mente avanza más rápido que legislaciones para garantizar su seguridad jurídica, haciendo necesario legislar “neuroderechos”. Algunas

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«¿Y si lo hago mal?», cómo ayudar a la mente ante situaciones de estrés y tensión

El miedo al fracaso sucede cuando una pregunta recorre nuestra mente: «¿Y si lo hago mal?». Esto nos sucedió a todos alguna vez cuando íbamos a realizar una tarea importante. El problema se genera cuando se aumenta demasiado el nivel de autoconsciencia y sube la tensión. Además, la concentración tiende a decaer y es posible

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Consumir estos 5 alimentos llenará de energía tu cuerpo y mente

Muchas personas se sienten cansadas o agotadas en algún momento del día. La falta de energía podría afectar sus actividades diarias y hacerlo menos productivo.  Quizás no sea sorprendente que el tipo y la cantidad de alimentos que ingiera desempeñen un papel fundamental en la determinación de sus niveles de energía durante el día.  Aunque

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Estos tips te ayudarán a llevar una vida digital sana

Informarnos, jugar, relacionarnos, divertirnos, trabajar, estudiar, comprar, gestionar, comunicarnos, e incluso visitar museos, recibir atención médica o asistir a espectáculos. Muchas de las actividades que hasta hace unos meses hacíamos de manera presencial ahora podemos realizarlas a distancia. Nuestra vida digital cada vez es más amplia. La palabra de una experta “Uno de los grandes

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Atención con estos mitos sobre la meditación

Una simple búsqueda en Internet sobre beneficios de la meditación puede arrojar más de 15 millones de resultados. Sin embargo, sobre sus efectos negativos son menos de trescientos mil. Más allá de los entusiastas discursos en favor de la meditación, todo el mundo tiene derecho a dudar. Y más aún, si las experiencias con la meditación

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Cómo funciona la mente de un negacionista de la ciencia

Las teorías conspirativas y la desinformación son moneda corriente en la época en la que vivimos. Es común tener un familiar, amigo o pareja que crea fervientemente en teorías que leyó en internet. La pérdida de confianza en la OMS, la desinformación sobre el COVID-19 y el flujo constante de información no verificada pueden influir en

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Cafeína: ¿Su consumo es benéfico o dañino para la salud?

Cada día, miles de millones de personas dependen de la cafeína para despertarse, o para pasar ese turno de noche o una depresión por la tarde. De hecho, este estimulante natural es uno de los ingredientes más utilizados en el mundo. A menudo se habla de la cafeína por sus efectos negativos sobre el sueño

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Explicado: el hambre y la soledad activan la misma parte del cerebro

Si el ser humano es un animal gregario por naturaleza, es evidente que la soledad no elegida le afectará. Sin embargo, a veces la soledad es la única compañera para un individuo. Las reacciones que suceden en el cuerpo generadas por la soledad, son el resultado de una actividad cerebral. Algo similar de lo que pasa

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Qué es el contraste mental y cómo desarrollarlo

En momentos realmente difíciles… ¿podemos, simplemente, cambiar la mente al “pensamiento positivo”? La gran pregunta que muchos se hacen en momentos difíciles es si la mente puede modificarse y cambiar al «pensamiento positivo». No es algo fácil de lograr, porque necesitaremos hacer un proceso interno para resignificar lo que está pasando. Sumado además a lo que estamos sintiendo y,

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Mente positiva: Esta es la pregunta que debes responder todos los días

Es cierto que es una verdad incómoda, pero hay que aceptarla: nuestro tiempo de vida es limitado. No importa cuantos años tengas ni cuantas riquezas hayas acumulado. Desafortunadamente, todos dejaremos de existir algún día y eso es lo único realmente cierto de la historia de la humanidad. Una mente positiva debe forjarse en esa premisa. Y será

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Cómo las mascotas pueden hacernos más saludables

Los estudios sugieren que tu amigo peludo realmente mejora tanto tu salud física como mental. La compañía y el amor incondicional que brindan las mascotas hacen una diferencia más grande en nuestras vidas de lo que pensamos. Desde reducir la presión arterial hasta ayudar a mejorar nuestras relaciones, las mascotas son profesionales para hacernos seres

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4 Razones por las que la claridad mental es tan importante

Cuando tu cerebro está confuso y estás plagado de indecisión, es difícil tomar decisiones que te lleven a donde quieres estar. Su monólogo interior puede sentirse abrumador hasta el punto en que no puede terminar un pensamiento, y mucho menos cualquier cosa en su lista de tareas pendientes, es por eso que necesitas claridad mental.

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Cómo saber si estás lidiando con el autosabotaje

Si has estado trabajando duro para mejorar su vida, pero no se siente más cerca del éxito, es posible que esté mostrando algunos signos furtivos de autosabotaje. Es frustrante sentir que nada de lo que haces marca la diferencia. Ya sea que esté tratando de construir un negocio exitoso, perder peso o mejorar su forma de

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La tecnología y la sociedad te vuelven inauténtico

La modernidad está en gran medida construida sobre la idea de la invención del individuo. La exaltación de la idea del individuo autónomo, que persigue ideales como la libertad y la justicia y es capaz de autodeterminarse. Ese pensamiento viene de la herencia de la Ilustración y también de filosofías románticas como las de Nietzsche y Hegel.

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Estas son las 5 mejores formas de tranquilizar tu mente

Si eres un pensador excesivo, preocupado o perfeccionista, probablemente te encanta la idea de la relajación, pero odias que no te sea natural. Quizás la parte más difícil del cuidado personal no es dejar que su cuerpo se relaje, sino más bien descubrir cómo aquietar su mente. La mayoría de nosotros busca la estimulación constante porque

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Por qué la risa es tan buena para nuestra salud y como reír más

Es posible que hayas escuchado el viejo dicho: «La risa es la mejor medicina». Bueno, resulta que realmente hay algún mérito medicinal en una buena carcajada. «La risa es la manifestación física de encontrar algo divertido y puede ayudar a reducir la inflamación y las hormonas del estrés, mejorar la circulación y mejorar el sistema

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Cinco ejercicios fáciles de gimnasia mental para que la pandemia no te pase factura

Entrenar la agilidad mental y la flexibilidad cognitiva Los paseos son una de las actividades permitidas y un buen momento para entrenar la agilidad mental. Cuando des un paseo por la calle, fíjate en las matriculas de los coches, repite mentalmente los números de la matrícula y después prueba a decirlos mentalmente en orden inverso.

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