Ahora más que nunca, es importante cuidar su salud, y es más fácil hacerlo si conoces tu cuerpo. Presta atención a estos factores de salud y podrás identificar la mayoría de los problemas de salud nuevos en un instante.
Lo más probable es que realices un seguimiento de algunas estadísticas de salud estándar: tu altura, tu peso, tal vez incluso tu tipo de sangre, pero ¿cuánto sabes realmente sobre tu propio cuerpo?
Puede haber ventajas realmente esclarecedoras (si no que salvan vidas) al sumergirse bajo la superficie en lo que respecta a sus factores de salud. Desde tu boca hasta sus lunares y su metabolismo, los expertos médicos dicen que hay ciertas áreas, números e incluso letras que son más reveladoras de lo que podría pensar a la hora de evaluar los riesgos de salud actuales, y tal vez minimizar o incluso evitar futuros.
Tu tipo de sangre
Los tipos de sangre (también conocidos como grupos sanguíneos) clasifican la sangre según la presencia o ausencia de antígenos (A o B) o anticuerpos que existen en un glóbulo rojo. También puede haber un factor Rhesus (Rh), una proteína que se encuentra en la cubierta de los glóbulos rojos, que denota lo positivo.
Conocer su tipo de sangre es importante porque dicta la posición en la que se encuentra para administrar y recibir transfusiones. Si alguna vez te hospitalizan y necesitas sangre, lo más probable es que te vuelvan a analizar tu tipo de sangre para confirmar que sea exacto o, en una situación de emergencia, recibir O- ya que generalmente tiene el menor riesgo de causar una reacción con tu propia sangre. Aún así, saber con anticipación solo puede ayudar.
Tu presión arterial
A pesar de los tremendos avances en las últimas décadas, la enfermedad cardiovascular (ECV) sigue siendo la principal causa de mortalidad y morbilidad para hombres y mujeres. En los últimos años, ha habido un mayor énfasis en que el público en general conozca sus números, comenzando con la presión arterial.
Según el Dr. Barber, la American Heart Association (AHA) define una presión arterial normal como la que tiene un número superior, o presión arterial sistólica, de menos de 120 mmHg y un número inferior, o presión arterial diastólica, de menos de 80 mmHg. La presión arterial se eleva cuando las lecturas sistólicas oscilan entre 120-129 mmHg y la presión arterial diastólica es normal.
El Dr. Barber dice que una presión arterial elevada es significativa porque puede conducir a una riesgo de enfermedad cardíaca aterosclerótica, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Tus niveles de colesterol
El Dr. Barber dice que querrá vigilar los niveles altos de colesterol porque, aunque es esencial para la supervivencia, demasiado de algo bueno puede resultar muy malo, especialmente si se combina con presión arterial alta.
El colesterol actúa como bloques de construcción para las células, ciertas hormonas y la producción de bilis en el hígado, pero una sobreabundancia puede conducir a la acumulación de placa en las paredes de las arterias y provocar el llamado endurecimiento de las arterias o la aterosclerosis.
La AHA informa que el colesterol total (TC) debe ser inferior a 200 mg / dL. TC se considera límite alto con lecturas de hasta 240 mg / dL. Cualquier cosa por encima de 240 se considera alta, pero estos parámetros a menudo se consideran demasiado altos para las personas con riesgos significativos o enfermedad cardiovascular conocida.
Tus niveles de triglicéridos
Los expertos dicen que los triglicéridos son un tercer factor, y quizás más subestimado, a tener en cuenta al evaluar el riesgo cardiovascular. Según Steven Gundry, cirujano cardíaco y director médico del Centro Internacional de Medicina Restaurativa del Instituto del Corazón y los Pulmones, los triglicéridos suelen ser la primera forma de grasa para superficie del metabolismo de azúcares y almidones.
Los triglicéridos aumentan el LDL (colesterol malo), especialmente el LDL denso pequeño y el LDL oxidado, que inicia el proceso de aterosclerosis. Cuanto más altos son los triglicéridos, mayor es el potencial de acumulación, lo que puede conducir a enfermedades del corazón.
El estado de tu boca
Según Marc Lazare, un dentista cosmético con sede en Nueva York y presidente de la Academia de Odontología Biomimética, existe un vínculo definitivo entre la boca y el resto del cuerpo, con muchas enfermedades sistémicas que tienen manifestaciones orales. .
Los investigadores han concluido que la bacteria que se encuentra en la placa está relacionada con la enfermedad coronaria, y que las personas con enfermedad periodontal tienen hasta dos veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco mortal y casi tres veces más probabilidades sufrir un derrame cerebral como las personas sin esta enfermedad.
La curva de tu columna
Según Steven Knauf, director de quiropráctica de The Joint Chiropractic, casi el 3 por ciento de la población de EE. UU. se ve afectada por la escoliosis, una curvatura lateral de la columna vertebral. La mayoría de las personas con escoliosis tienen una forma leve del trastorno. A medida que las condiciones empeoran, puede causar problemas crónicos de espalda y pérdida de coordinación y movilidad.
Las complicaciones también pueden incluir daño pulmonar y cardíaco, ya que la caja torácica puede presionar contra los órganos, causando dificultades para respirar y dificultando el bombeo del corazón.
Si sospechas que tienes escoliosis, el Dr. Knauf sugiere ver a un quiropráctico que pueda proporcionar un diagnóstico y determinar el grado de curvatura con imágenes apropiadas, luego prescriba un plan de tratamiento individualizado.
Tus niveles de glucosa en sangre.
Es importante mantener la glucosa en sangre dentro de un rango saludable para proteger tus tejidos, dice Robby Barbaro, MPH, coautor de Mastering Diabetes.
Los niveles altos de glucosa, también conocidos como hiperglucemia, pueden causar inflamación y dañar los vasos que suministran sangre a los órganos vitales. Una lectura de 200 mg / dL o más significa diabetes tipo 2, conduce a complicaciones adicionales como enfermedades cardíacas y muchas otras enfermedades crónicas.
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