Joaquin Espeche

Dic 21 2020

Mente positiva: Esta es la pregunta que debes responder todos los días

Por Joaquin Espeche / sum mente / 2 minutos de lectura

Es cierto que es una verdad incómoda, pero hay que aceptarla: nuestro tiempo de vida es limitado. No importa cuantos años tengas ni cuantas riquezas hayas acumulado. Desafortunadamente, todos dejaremos de existir algún día y eso es lo único realmente cierto de la historia de la humanidad. Una mente positiva debe forjarse en esa premisa. Y será […]

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Dic 18 2020

¿El teletrabajo es bueno para la salud? Un estudio tiene la respuesta

Por Joaquin Espeche / sum social / 2 minutos de lectura

El teletrabajo tuvo un inesperado impulso en 2020 a causa de la cuarentena. Lo que antes era una tendencia no tan pronunciada como se deseaba se ha transformado en la única vía para que empresas se mantengan. Pero este cambio también ha modificado de forma importante la vida de los trabajadores. Poder trabajar desde casa supone un

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Dic 17 2020

Cuando estoy triste miro memes: el poder analgésico de las imágenes virales

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Tuviste un mal día y crees que el mundo conspira en tu contra. Se hace de noche, estás en tu cama y te pones a revisar las redes sociales en el móvil. Solo quieres ver algo que te anime. No parece el mejor lugar, teniendo en cuenta las noticias, pero de repente te topas con

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Dic 15 2020

Estados Unidos contra las prácticas monopólicas de Facebook

Por Joaquin Espeche / sum social / 4 minutos de lectura

Cada vez se habla más sobre Facebook y sus complejos algoritmos y formas de persuasión. Documentales en Netflix o el polémico juicio de Cambridge Analytica que puso en agenda el accionar de las empresas de tecnología aportaron en esa causa. El 9 de diciembre, la Comisión Federal de Comercio y una coalición de fiscales y

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Dic 14 2020

La tecnología y la sociedad te vuelven inauténtico

Por Joaquin Espeche / sum mente / 5 minutos de lectura

La modernidad está en gran medida construida sobre la idea de la invención del individuo. La exaltación de la idea del individuo autónomo, que persigue ideales como la libertad y la justicia y es capaz de autodeterminarse. Ese pensamiento viene de la herencia de la Ilustración y también de filosofías románticas como las de Nietzsche y Hegel.

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Dic 10 2020

Estos ejemplos de deportividad te cambiarán el día

Por Joaquin Espeche / sum espíritu / 3 minutos de lectura

Llegar a la meta Uno de los grandes ejemplos de deportividad se dio en el atletismo. En diciembre de 2017, se vivió un momento dramático en la Maratón de Dallas. Ariana Luterman, una estudiante de secundaria que corría las últimas dos millas como parte de un relevo, ayudó a Chandler Self a ganar la división de mujeres

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Dic 9 2020

La innovación, el principal desafío para las empresas en la era pos-COVID

Por Joaquin Espeche / sum social / 3 minutos de lectura

El nuevo escenario surgido debido a la crisis sanitaria por la pandemia ha obligado a los CIO (Director de Sistemas de Información) de miles de organizaciones en el mundo a afrontar nuevos desafíos. Un reciente informe pone de manifiesto cómo estos responsables impulsaron la innovación tecnológica a pesar de las interrupciones sufridas. El análisis de

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Dic 6 2020

Cinco ejercicios fáciles de gimnasia mental para que la pandemia no te pase factura

Por Joaquin Espeche / sum mente / 2 minutos de lectura

Entrenar la agilidad mental y la flexibilidad cognitiva Los paseos son una de las actividades permitidas y un buen momento para entrenar la agilidad mental. Cuando des un paseo por la calle, fíjate en las matriculas de los coches, repite mentalmente los números de la matrícula y después prueba a decirlos mentalmente en orden inverso.

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Dic 5 2020

La atención es más importante que la inteligencia

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Si bien existen varios tipos de inteligencia, es posiblemente la virtud más admirada y deseada en nuestra sociedad, mucho más que la concentración. Antes, la atención o la facultad de controlar en lo que nos enfocamos no tenía un papel preponderante en la discusión intelectual en nuestra sociedad. Salvo algunas excepciones, como es el caso

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Dic 4 2020

Ya podemos usar nuestras mentes para hablar con máquinas

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Se define como BCI –por sus siglas en inglés- a un sistema que permite establecer una conexión directa entre el cerebro y las máquinas. El brain-computer interface (BCI) o interfaz cerebro ordenador recoge e interpreta las señales que emite el cerebro humano. Luego, las transmite a una máquina que está programada para ejecutar comandos asociados

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Dic 2 2020

La ciencia demuestra que la ansiedad es la asesina del amor

Por Joaquin Espeche / sum mente / 2 minutos de lectura

Alguna vez la escritora francesa Anaïs Nin dijo que la «ansiedad es la asesina del amor» ya que es como «si un hombre ahogándose se sostuviera de ti». En otras palabras, la ansiedad inflige en el otro estrés y desesperación y elimina las condiciones para que pueda florecer el amor. Un reciente estudio de este

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Dic 1 2020

¿Las enfermedades son causadas por la mente?

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Alguna vez escuchamos que la mente es muy poderosa, tanto que puede ser capaz de “hablar” o “mostrar” todo lo que sucede en nuestro cuerpo. Para eso utiliza síntomas que indican si las cosas están bien o si existe algo que no funciona como debería. Estas manifestaciones pueden derivar en lo que se define como enfermedades

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Nov 30 2020

Neuromarketing: las respuestas emocionales generadas por la música

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Lo que sentimos al percibir una melodía está condicionado por las ideas que tenemos sobre el género musical al que pertenece. La misma música no provoca las mismas emociones en todo el mundo. Según un estudio de la Universidad de Flinders, en Australia, la forma en la que reaccionamos ante la música no siempre está

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Nov 29 2020

La ciencia explica por qué perseguir el placer nos hace adictos al sufrimiento

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

Una de las enseñanzas básicas del budismo es que lo que llamamos placer es la causa del sufrimiento. El mismo acto de perseguir la felicidad, entendida como placer, es la principal causa de nuestro sufrimiento. La razón: nos apegamos a cosas externas, impermanentes, que no podemos controlar, y no somos capaces de regular nuestras emociones.

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Nov 25 2020

Debes saber esto: la razón por la que la adversidad es prosperidad

Por Joaquin Espeche / sum mente / 5 minutos de lectura

El filósofo danés Søren Kierkegaard conjugó como pocas veces en la historia un enorme talento literario, encanto y creatividad, con profundidad psicológica y penetración filosófica. Kierkegaard, como Nietzsche, murió joven, pero fue increíblemente prolífico y uno de sus ensayos más fascinantes es el que le dedica a la adversidad. Dejó una obra vasta y puede leerse de

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Nov 24 2020

¿Para qué sirve llorar? La ciencia detrás del llanto

Por Joaquin Espeche / sum mente / 5 minutos de lectura

Las gotas de agua salina que caen por el rostro producto de la emoción no siempre son tristes. Seguramente recuerdes alguna ocasión en la que sentiste una sensación tan plena e intensa que te fue imposible reprimir las lágrimas. Incluso, en mitad de un ataque de risa, en el que la hilaridad era tan fuerte que de tus

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Nov 23 2020

Neuroplasticidad: 3 cosas que puedes hacer para cambiar tu cerebro

Por Joaquin Espeche / sum mente / 5 minutos de lectura

Uno de los descubrimientos más interesantes de la ciencia en los últimos años es el hecho de que el cerebro adulto es capaz de modificarse. Esto es posible creando nuevos circuitos neuronales e incluso dar a luz nuevas neuronas (neurogénesis). Este fenómeno se conoce como neuroplasticidad. Por supuesto el cerebro de un niño o de

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Nov 21 2020

El Dios de Spinoza: la unión definitiva entre mente y naturaleza

Por Joaquin Espeche / sum mente / 4 minutos de lectura

Baruch Spinoza, es uno de los filósofos más importantes de la historia del pensamiento occidental y goza en la actualidad de una especie de reconocimiento de su obra. Es uno de los pensadores clásicos más leídos actualmente, porque congenia el conocimiento científico con el pensamiento ecológico, la mente y la naturaleza. Ante la crisis de sentido,

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Nov 20 2020

El despertar está dentro: la compasión transforma nuestra vida y la de los demás

Por Joaquin Espeche / sum mente / 3 minutos de lectura

El budismo no es sólo una religión, sino un océano de conocimiento ancestral. El mahayana es una de sus manifestaciones más y se basa no sólo en la sabiduría y en los procesos mentales introspectivos sino en la compasión. La compasión es entendida como el método para desarrollar un desapego de la identidad personal. Además,

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Joaquin Espeche

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