Los 4 efectos nocivos que provoca la falta de sueño

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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente. Para una salud óptima, los adultos necesitan al menos siete horas de sueño cada noche. Pero dependiendo de su edad, es posible que necesite aún más. Si constantemente padeces insomnio, esto puede presentar serios riesgos para la salud. A corto plazo, permanecer despierto durante 17 a 19 horas seguidas puede afectar su tiempo

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