Qué son los ejercicios Kegel y cuáles son sus beneficios

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Los ejercicios de Kegel son ejercicios simples de apretar y soltar que puedes hacer para fortalecer los músculos del piso pélvico. Su pelvis es el área entre sus caderas que contiene sus órganos reproductivos. El piso pélvico es realmente una serie de músculos y tejidos que forman una hamaca en la parte inferior de la pelvis. Un piso pélvico débil puede provocar problemas como la incapacidad para

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