Por qué nos sentimos solos y qué hacer al respecto

Con medidas de distanciamiento social implementadas en respuesta al nuevo coronavirus, muchos de nosotros tenemos mucho más tiempo en nuestras manos, al mismo tiempo que estamos aislados. Esto también puede significar que nos sintamos solos más intensamente de lo que lo hemos experimentado antes.

¡Ésto es una cosa buena! Los desafíos pueden ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos en un nivel mucho más profundo de lo que lo haríamos si no nos desafiaran, precisamente porque nuestros sentimientos son más intensos.

La soledad no es nueva. Fue mucho antes de COVID-19, y estará aquí mucho después de que pase esta fase de aislamiento. Entonces, ya sea que esté acostumbrado a sentirse solo, o si es algo nuevo para usted, esta es una oportunidad para conectarse con su corazón y crecer. Pero primero debes comprender la verdadera fuente de tu soledad.

Sentirse solos es nuestra experiencia, que puede suceder independientemente de si está solo o no.
Sentirse solos es nuestra experiencia, que puede suceder independientemente de si está solo o no.

Solo contra solitario

Algunos de nosotros podemos estar solos y sentirnos muy cómodos y tranquilos, mientras que otros se sentirán solos cuando estén solos. Luego hay personas que se sienten solas y solas, incluso cuando están con amigos o rodeadas de personas.

Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. Estar solo es simplemente estar solo. Sentirse solo es tu experiencia, que puede suceder independientemente de si está solo o no.

¿Qué es la soledad?

La soledad es un sentimiento que experimentamos cuando nos vemos atrapados en juicios e inseguridades sobre nosotros mismos o nuestras relaciones.

Puede sentirse solo porque siente que no tiene con quién hablar o que nadie lo comprende, porque se siente diferente a los demás. Es posible que te sientas solo porque deseas conectarte con otras personas, aunque solo sea a través de Skype o Zoom, pero tal vez se sienta emocionalmente inseguro hacerlo. Has visto cómo las personas pueden tratarse entre sí, o te han herido antes, así que ahora no estás seguro de si puedes confiar en las personas. 

Soledad y desconexión

Cuando experimentamos soledad, solo es posible debido a un sentimiento subyacente de desconexión. A menudo asociamos la soledad con estar desconectado de otras personas, lo cual es cierto, pero para comprender la soledad, debemos darnos cuenta de que todo comienza con lo desconectados que estamos de nosotros mismos.

Estar tranquilamente presente contigo mismo y disfrutar de lo tú desees, te ofrece una sensación de conexión. Pero, primero tienes que entender por qué te sientes solo y así podrás llegar a entender tu desconexión.

Encontrar conexión

Cuando experimentamos la soledad, hay un deseo de sentirnos conectados y conectarnos con los demás, pero la desconexión dentro de nosotros crea un cierre en nuestro corazón, y quedamos atrapados reflexionando sobre lo que no tenemos (conexión).

Los pensamientos alimentarán más reacción emocional y desconexión, lo que luego creará aún más pensamientos, un círculo vicioso que puede continuar y alimentarse continuamente.

Y luego, cuando nos encontramos con otras personas y tenemos la oportunidad de conectarnos, es posible que ni siquiera podamos estar presentes con ellos porque todavía estamos atrapados en nuestras cabezas, juzgándonos a nosotros mismos y nuestras experiencias.

Cuando nos sentimos más presentes y nos aceptamos a nosotros mismos, también podemos sentir el deseo de conectarnos con los demás, pero ahora hay una apertura en nuestro corazón.

Nuestro corazón es la parte de nosotros que siente conexión. Conexión con nosotros mismos, la esencia de lo que realmente somos, más allá de los dramas e historias que llenan nuestra mente, y conexión con otras personas, animales, naturaleza y creación.

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