Derivado de la palabra sánscrita «yuji», que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une mente y cuerpo. Esta práctica Incorpora ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación y reducir el estrés. Se dice que practicar yoga tiene muchos beneficios tanto para la salud mental como física, […]
Practicar yoga: 5 beneficios respaldados por la ciencia Leer más »
¿Conoces ese sentimiento de tu corazón latiendo más rápido en respuesta a una situación estresante? O quizás, en cambio, sus palmas se ponen sudorosas cuando se enfrenta a una tarea o evento abrumador. Eso es ansiedad : la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Si aún no ha reconocido sus factores desencadenantes, su identificación
¿Vives con ansiedad? Aquí hay 8 maneras de hacerle frente Leer más »
Si bien muchas personas estarían felices de continuar ese trabajo de la vida hogareña indefinidamente, otras podrían tener dificultades para mantener un sentido de rutina o calma antes de comenzar el día. Si también vas a trabajar, no hay mejor momento que el presente para actualizar lo que funciona para empezar por la mañana. Una
7 estiramientos para comenzar bien tu rutina matutina Leer más »
El yoga es uno de los mejores (y más populares) ejercicios en estos días. Combina los beneficios físicos de los de ejercicios estiramiento y la claridad mental de las aplicaciones de meditación; Dependiendo del tipo de yoga que hagas, puede ayudarte a aumentar la flexibilidad, aliviar las lesiones persistentes, fortalecer los músculos y aumentar la
Estas son las 5 mejores formas de practicar yoga totalmente gratis Leer más »
No es ninguna novedad que el estrés crónico pueda ser perjudicial para prácticamente todas las facetas de tu salud. Es más, no hacer suficiente ejercicio físico puede exacerbar el estrés, robando la capacidad del cerebro para procesar y manejar momentos estresantes. ¿Las buenas noticias? El movimiento realmente puede ser un remedio natural eficaz. Y no
3 tipos de ejercicio de bajo impacto que alivian el estrés Leer más »
