Gemma J. Farrés

Hasta hace poco me describía como Doctora en Química y experta en Microbiología. Ahora me encanta decir que soy profesora y formadora en crecimiento personal. Creo que dar unos toques de la ciencia del cerebro al mundo del crecimiento personal, proporciona un conocimiento muy útil, que facilita el camino, para llevar a cabo grandes cambios en nuestra vida.

Estoy harta de sufrir. Creencias que nos llevan a la discusión

Creencias que nos llevan a discutir. ¡Es qué no me escucha! 3.3 (3)

Las creencias que nos llevan a discutir muchas las tenemos integradas que no nos damos cuenta. ¿Has discutido con alguien porque estás segura de que nunca te escucha? Todas hemos discutido alguna vez con nuestra pareja o nuestros hijos porque no han atendido a lo que les hemos dicho. Como siempre, si ahora te digo …

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Gestionar las emociones. Silencia tu ruido mental

Gestiona tus emociones. Descubre cómo hacerlo y silencia tu mente 4.5 (4)

Si alguna vez has discutido sin saber cómo ha empezado la discusión, descubre cómo gestionar tus emociones. ¿No has sabido gestionar tus emociones y has perdido los papeles en una conversación? ¿Has acabado discutiendo con unos amigos durante una cena sin saber cómo? ¿A veces alguien explica algo y sientes como empieza una emoción y …

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Caos

¿Cómo mantener tu calma? Silencia tu ruido mental 4.9 (8)

¿Has entrado por la puerta de tu casa y has perdido tu paz interior? ¿Parecía que había sido un buen día, pero la sensación se esfuma al abrir la puerta de casa? ¿Cómo mantener tu calma? Si consigues silenciar tu ruido mental, puedes alcanzar la calma. Si ahora te digo que esa emoción nace en …

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Estoy harta de todo. Me siento desbordada. Silencia tu ruido mental

Tener la razón: mecanismo de supervivencia que nos lleva al sufrimiento 4 (2)

Querer tener la razón es el resultado de uno de nuestros mecanismos de supervivencia ¿Por qué necesitamos siempre tener la razón y discutimos, muchas veces, sobre cosas absurdas? Queremos tener la razón incluso cuando no discutimos, cuando simplemente nos pasa un pensamiento por la cabeza y lo recogemos para darle mil vueltas y adaptarlo a …

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Reloj de arena

Las prisas generan estrés. Como gestionar la prisa 3 (1)

Que las prisas generan estrés ya lo dice la sabiduría popular. Entre el “Vísteme despacio, que tengo prisa” o “Las prisas no son buenas consejeras” nos cuenta el cuento de la tortuga y la liebre. Está claro que las prisas generan estrés, aun así, existiendo esta creencia social, muchas veces comentemos errores cuando vamos corriendo, …

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Silencia tu ruido mental

Descubre como acallar tu ruido mental, silencia tu mente 3.5 (2)

 ¿Te ha pasado alguna vez que has hecho algo y no entiendes porque lo has hecho? Posteriormente has pensado que deberías haber hecho. Le has seguido dando vueltas y vueltas a la cabeza por no entender tu comportamiento en ese momento. Tu ruido mental es imparable, no para de atormentarte. Te has sentido culpable por …

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