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¿Tu niño esta inquieto?. Ayúdalo a través de la meditación

Cada vez más personas experimentan los beneficios de la meditación. En una entrega anterior te deje algunos enlaces de la meditación para conseguir un sueño profundo. Hoy te quiero mostrar cómo puedes ayudar a tu niño si está un poco inquieto, a través de la meditación. Nuestros pequeños pueden sentirse algo preocupados por algunas cosas …

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Estas son las 5 mejores formas de tranquilizar tu mente

Si eres un pensador excesivo, preocupado o perfeccionista, probablemente te encanta la idea de la relajación, pero odias que no te sea natural. Quizás la parte más difícil del cuidado personal no es dejar que su cuerpo se relaje, sino más bien descubrir cómo aquietar su mente. La mayoría de nosotros busca la estimulación constante porque …

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Mindfulness. Vivir aquí y ahora

¿ Qué es Mindfulness? Mindfulness es una técnica poderosa para que integres un tipo de meditación en tu vida. Te encuentres donde te encuentres, sólo tendrás que regalarte unos pocos minutos para sentirte bien. Mindfulness es una técnica de meditación simplificada, que consiste en llevar nuestra atención al tiempo presente. En los años 70 Jon …

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Gestionar las emociones. Silencia tu ruido mental

Gestiona tus emociones. Descubre cómo hacerlo y silencia tu mente

Si alguna vez has discutido sin saber cómo ha empezado la discusión, descubre cómo gestionar tus emociones. ¿No has sabido gestionar tus emociones y has perdido los papeles en una conversación? ¿Has acabado discutiendo con unos amigos durante una cena sin saber cómo? ¿A veces alguien explica algo y sientes como empieza una emoción y …

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