relajacion

7 estiramientos para comenzar bien tu rutina matutina

Si bien muchas personas estarían felices de continuar ese trabajo de la vida hogareña indefinidamente, otras podrían tener dificultades para mantener un sentido de rutina o calma antes de comenzar el día. Si también vas a trabajar, no hay mejor momento que el presente para actualizar lo que funciona para empezar por la mañana. Una …

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Tecnicas para dormir en 2 minutos

Estas son las técnicas para dormir en 2 minutos o menos

Estas son las técnicas para dormir en 2 minutos o menos. ¿Pasas mucho tiempo tratando de conciliar el sueño en lugar de dormir realmente? Si tu mente no puede dormir, es muy difícil que tu cuerpo te siga. Pero existen trucos que pueden guiar su cuerpo a un modo de apagado seguro. El método militar …

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