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Estiramientos que debes hacer todos los días aunque no hagas ejercicio

Probablemente estires antes y después del ejercicio, dependiendo del entrenamiento, pero los estiramientos son algo que deben hacer todos los días , ya sea que haga ejercicio o no. Esto se debe a que evita que sus músculos se acorten y ayuda con la flexibilidad, la movilidad y el rango de movimiento. Además de hacerte …

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5 estiramientos de manos y muñecas que puedes hacer en cualquier lugar

Desde escribir en tu computadora hasta enviar mensajes de texto en tu teléfono inteligente, tus manos y muñecas tienen una acción casi continua todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en estiramientos de muñeca o estiramientos de manos? Al igual que estirarse antes de acostarse o incorporar estiramientos matutinos en su día, …

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7 estiramientos para comenzar bien tu rutina matutina

Si bien muchas personas estarían felices de continuar ese trabajo de la vida hogareña indefinidamente, otras podrían tener dificultades para mantener un sentido de rutina o calma antes de comenzar el día. Si también vas a trabajar, no hay mejor momento que el presente para actualizar lo que funciona para empezar por la mañana. Una …

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