estiramiento

8 ejercicios de estiramiento para que seas más flexible

Cuando pienses en estiramiento y flexiblilidad, considera que estás haciendo más que simplemente alargar y fortalecer tus músculos. De hecho, está mejorando la circulación de la sangre (sistema linfático) y optimizando la profundidad de la respiración, lo que mejora aún más la circulación. El estiramiento y el yoga no son solo tendencias; son prácticas que han sido utilizadas por …

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3 estiramientos para pies que deberías hacer todos los días

Sus pies (y los músculos de las piernas) realizan mucho trabajo duro durante el día, ya sea que uses tacones altos para trabajar o literalmente golpees el pavimento durante tu entrenamiento matutino. Además, a medida que envejecemos, nuestros pies comienzan a mostrar su edad, sin importar cuántas veces lo intentemos. “Una de las deformidades funcionales …

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