descanso

Dormir ayuda a nuestra memoria

Dormir es fundamental para la mente. Privarnos del sueño dificulta nuestro aprendizaje y la realización de tareas, ya que entre los beneficios de un correcto descanso, se destaca un mejor funcionamiento de la memoria. Dormir hace que asimilemos bien la información recogida a lo largo del día. Las horas de sueño sirven para algo más que descansar: mientras dormimos, en nuestro cerebro ocurren muchos …

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¿Qué soñaste hoy? Este es el significado de los sueños más comunes

Antes se creía que todos los sueños tenían una conexión con las experiencias del día anterior, y que involucraban dos procesos: uno que se basaba en un deseo expresado en el sueño y otro que lo censuraba y distorsionaba. Además, se señalaba que, aunque parecieran no tener sentido, a través de la interpretación se podía crear una “frase poética …

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Detox mental: 7 días para librarse de pensamientos tóxicos

De vez en cuando, una pequeña limpieza o detox mental, nos hacen sentir mucho mejor. Al igual que el cuerpo, la mente también acumula actitudes tóxicas y pensamientos nocivos que pueden llegar a condicionar nuestro bienestar. Las depuraciones son procesos de limpieza que suceden de manera natural en nuestro entorno y en nuestro cuerpo. La lluvia …

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¿Son los días de descanso importantes para el ejercicio?

Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio con regularidad. Pero ya sea que esté entrenando para una competencia o se sienta más motivado, más no siempre es mejor. Los días de descanso son tan importantes como el ejercicio. De hecho, un régimen de ejercicios exitoso no está completo sin días de …

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