chia

Es importante consumir ácidos grasos omega-3.  Son un componente importante de las membranas celulares. Su cuerpo también los necesita para producir moléculas de señalización llamadas eicosanoides, que ayudan a que sus sistemas inmunológico, pulmonar, cardiovascular y endocrino funcionen correctamente.  Los omega-3 son un tipo de ácido graso poliinsaturado (PUFA). Son importantes en los alimentos incluyen