autocuidado

Meditar

3 aplicaciones de meditación para personas que necesitan descanso

Comúnmente priorizamos actividades que pueden traer estrés, y probablemente tu propia salud queda atrás.  Es por eso que, además de su salud física, es importante encontrar algo de tiempo, incluso uno o dos minutos por día, para un poco de autocuidado mental. Una forma beneficiosa de sintonizarse con su cuerpo y mente es en forma de meditación. …

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8 formas de autocuidarse cuando las noticias son traumáticas

Incluso si presta atención a las noticias todos los días, aún puede tomarlo con la guardia baja cuando la última notificación push lo estresa. Puede preguntarse: “¿Por qué mi corazón va a un millón de millas por hora? Es solo una notificación”. Pero no poder deshacerse de ese sentimiento, especialmente cuando la noticia es impactante …

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Rituales de autocuidado que te mantienen cuerdo durante el confinamiento

En los últimos meses, el autocuidado se ha convertido en una prioridad para mí como nunca antes. De repente me encontré ansiando un entrenamiento más que nunca, confiando completamente en el “yo”, y realmente esperando ansiosamente cada videochat. Es durante tiempos inquietantes como estos que descubrimos lo que realmente importa, qué priorizar y lo que realmente necesitamos …

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