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Los mejores ejercicios para niños apegados a la tecnología

Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te diga que el uso de la tecnología hoy en día para los niños está fuera de control. Vemos niños en todas partes pegados a una pantalla. Para los padres, no es difícil ver lo que digo. Después de todo, nada les trae una sensación de calma y paz más …

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5 estiramientos de manos y muñecas que puedes hacer en cualquier lugar

Desde escribir en tu computadora hasta enviar mensajes de texto en tu teléfono inteligente, tus manos y muñecas tienen una acción casi continua todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en estiramientos de muñeca o estiramientos de manos? Al igual que estirarse antes de acostarse o incorporar estiramientos matutinos en su día, …

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Cómo obtener un sixpack: nunca mas vuelvas a fallar

Recuerdo que un amigo se me acercó en el gimnasio, y me dijo que ha estado entrenando durante tanto tiempo para obtener un sixpack, pero todavía no ha visto resultados. Me preguntó cómo conseguir un sixpack y si puedo recomendarle algunas ‘cosas’ para conseguir el six pack más rápido. Se refería a los esteroides. En lugar de …

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3 tipos de ejercicio de bajo impacto que alivian el estrés

No es ninguna novedad que el estrés crónico pueda ser perjudicial para prácticamente todas las facetas de tu salud. Es más, no hacer suficiente ejercicio físico puede exacerbar el estrés, robando la capacidad del cerebro para procesar y manejar momentos estresantes. ¿Las buenas noticias? El movimiento realmente puede ser un remedio natural eficaz. Y no …

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8 ejercicios de estiramiento para que seas más flexible

Cuando pienses en estiramiento y flexiblilidad, considera que estás haciendo más que simplemente alargar y fortalecer tus músculos. De hecho, está mejorando la circulación de la sangre (sistema linfático) y optimizando la profundidad de la respiración, lo que mejora aún más la circulación. El estiramiento y el yoga no son solo tendencias; son prácticas que han sido utilizadas por …

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6 ejercicios para desarrollar los oblicuos abdominales

Si bien el sixpack la mayor parte de la atención, los cuatro músculos abdominales desempeñan un papel importante en todo, desde la respiración hasta el rendimiento. Ellos son las: recto abdominal Oblicuo externo Oblicuo interno Abdominis transversal. Función muscular oblicua Tus músculos oblicuos son responsables de rotar tu torso. Los lanzadores de béisbol, los tenistas …

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5 maneras en las que puedes aprovechar al máximo cada caminata

Una rutina diaria de caminata puede beneficiar su mental y salud física, además de ayudar a perder peso. Sin embargo, si se encuentra haciendo lo mismo día tras día, puede hacer que cualquier rutina se vuelva obsoleta y, finalmente, hacer que se estabilice. Ya sea que sea un principiante o un profesional de la caminata …

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3 estiramientos para pies que deberías hacer todos los días

Sus pies (y los músculos de las piernas) realizan mucho trabajo duro durante el día, ya sea que uses tacones altos para trabajar o literalmente golpees el pavimento durante tu entrenamiento matutino. Además, a medida que envejecemos, nuestros pies comienzan a mostrar su edad, sin importar cuántas veces lo intentemos. «Una de las deformidades funcionales …

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