tu mente

Los 6 pilares de la autoestima que nos ayudarán a vivir mejor

Es importante primero conocer qué significa la autoestima. Podemos definirla como el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que una persona tiene acerca de sí misma. Una valoración basada en sus propias experiencias. En algunas ocasiones, diferentes situaciones llevan a una percepción negativa sobre uno mismo, lo cual es un factor que puede limitar …

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El misterioso mundo de los recuerdos: cómo funciona nuestra mente

La estructura de nuestros recuerdos es una de las tantas incógnitas que presenta nuestra mente. El criterio con el que descartamos información es difícil de descifrar. Lo cierto es que es necesario para nuestra supervivencia poseer recuerdos. Primero, para nuestra experiencia al interacturar con el mundo y después, porque sería perjudicial que toda la información …

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Un sueño profundo y reparador ayuda a prevenir el alzheimer

El número de horas que dormimos y la calidad de nuestro sueño pueden ser indicadores de problemas de salud. Un reciente estudio comprobó que un sueño fragmentado y con una menor duración de la fase no-REM se asocia a una mayor acumulación de beta-amiloide, una proteína involucrada en la aparición de alzheimer, por lo que la forma en que duerme una persona …

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Gestionar las emociones. Silencia tu ruido mental

Gestiona tus emociones. Descubre cómo hacerlo y silencia tu mente

Si alguna vez has discutido sin saber cómo ha empezado la discusión, descubre cómo gestionar tus emociones. ¿No has sabido gestionar tus emociones y has perdido los papeles en una conversación? ¿Has acabado discutiendo con unos amigos durante una cena sin saber cómo? ¿A veces alguien explica algo y sientes como empieza una emoción y …

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Sonreír engaña a la mente para que sea más positiva

¿Sonreír mucho nos hace más felices? Un estudio de la Universidad de Australia del Sur, publicado en la revista ‘Experimental Psychology’ intentó responder esta pregunta. Evaluó el impacto de una sonrisa en la percepción de las expresiones faciales y corporales. En ambos escenarios, una sonrisa fue inducida por los participantes que sostenían un bolígrafo entre …

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Sobre la creatividad y porqué debemos abandonar la idea de ser originales

La creatividad se define como el proceso de generar algo nuevo y útil a la vez. Para establecer la relación entre ese entorno nuevo y la realidad, nos servimos de nuestra imaginación. A partir de esto, es frecuente que se conciba la creatividad como un atributo o cualidad con la que, prácticamente, se nace. La “creatividad del artista” es la más …

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Científicos crearon un algoritmo que analiza los sueños y sus significados

Intentar descifrar el significado de los sueños siempre fue uno de los grandes pasatiempos de la humanidad. El análisis y el estudio de la psiquis humana tuvo durante siglos el objetivo de buscarle significados a lo que sucede en nuestra mente mientras dormimos. En esta línea, un grupo de científicos aseguró recientemente haber creado un …

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La forma de relacionarnos con nuestra pareja podría tener una explicación genética

El gen CD38 está involucrado en la conducta de apego de los animales no humanos. Dentro de sus variaciones podrían asociarse las pautas que rigen las relaciones sentimentales de las personas en la vida cotidiana con su pareja. Así lo reveló un nuevo estudio liderado por Jennifer A. Bartz, profesora asociada en el departamento de …

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Caos

¿Cómo mantener tu calma? Silencia tu ruido mental

¿Has entrado por la puerta de tu casa y has perdido tu paz interior? ¿Parecía que había sido un buen día, pero la sensación se esfuma al abrir la puerta de casa? ¿Cómo mantener tu calma? Si consigues silenciar tu ruido mental, puedes alcanzar la calma. Si ahora te digo que esa emoción nace en …

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Predicción astrológica semanal

Predicción astrológica semanal para cada signo

Semana zodiacal del 07 al 13 de septiembre de 2020 +ARIES En tus pruebas tienes que observar bien y triunfarás tras un periodo de enfrentamiento. Tus angustias desaparecerán, tendrás una sorpresa, cobrarás un dinero por tus esfuerzos. +TAURO Conservarás tu relación pactada tras estar triste, es un nuevo comienzo. Tras cambiar en tu profesión, varias …

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Las pesadillas nos preparan para enfrentar los miedos de la vida real

¿Cuál es la explicación de las pesadillas por las noches? Investigadores de la Universidad de Ginebra (Suiza), los Hospitales Universitarios de Ginebra y la Universidad de Wisconsin (EE.UU.) parecen haberla encontrado. Afirman, es una manera que tiene el cerebro de entrenarnos para afrontar el miedo, por si se da una situación similar en la vida real. Esta conclusión …

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Estoy harta de todo. Me siento desbordada. Silencia tu ruido mental

Tener la razón: mecanismo de supervivencia que nos lleva al sufrimiento

Querer tener la razón es el resultado de uno de nuestros mecanismos de supervivencia ¿Por qué necesitamos siempre tener la razón y discutimos, muchas veces, sobre cosas absurdas? Queremos tener la razón incluso cuando no discutimos, cuando simplemente nos pasa un pensamiento por la cabeza y lo recogemos para darle mil vueltas y adaptarlo a …

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Qué significa que el cerebro se agrande cuando estamos ansiosos y deprimidos

El Centro de Investigación sobre Envejecimiento, Salud y Bienestar de la Australian National University examinó a más de 10.000 personas para conocer los efectos de la depresión y la ansiedad en el volumen cerebral. Los resultados, publicados en The Journal of Psychiatry and Neuroscience, son contundentes. Muestran que la depresión reduce una zona del cerebro. Tiene un impacto pronunciado en el hipocampo, la parte del …

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Buceando en la mente del conspiranoico: ¿Dónde se originan las teorías virales?

¿Qué convierte a alguien en conspiranoico y lo lleva a defender la veracidad de retorcidas teorías sin pruebas? Este sesgo cognitivo se desarrolla con los años y conduce a quien lo posee a ver la vida a través de un cristal distorsionado que le hace pensar que siempre hay una mano escondida tras lo que sucede. Todo …

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¿Qué escuchamos antes de morir? Así funciona el misterioso sentido del oído

Se cree que el sentido del oído es el último que deja de funcionar cuando nos hallamos en la agonía final que desemboca en la muerte. Ahora, unos científicos han investigado la cuestión en un estudio que es el primero de su tipo. Utilizando electroencefalografía (EEG), que mide la actividad eléctrica en el cerebro, el equipo de Elizabeth Blundon, …

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¿Por qué se nos pone la piel de gallina? Tu mente podría tener la respuesta

El fenómeno de la piel de gallina, también llamado pieloerección y se refiere al desarrollo de forma involuntaria de protuberancias en la piel, en la base del vello corporal, cuando nos exponemos a situaciones o a cambios bruscos de temperatura. Este reflejo pilomotor ocurre en muchos mamíferos, además de los humanos, aunque la mayoría de las veces pensemos que solo …

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ojos

Nuestras pupilas podrían revelar experiencias traumáticas del pasado

¿Qué esconden nuestros ojos? Las pupilas podrían ser una puerta a nuevos diagnósitcos clínicos y el controvertido futuro de la tecnología biométrica. Se cree que en ellos hay información confidencial que pueden controlar dispositivos de realidad virtual y ser escaneados por software de Inteligencia Artificial en busca de respuestas. También, podrían revelar si hemos sufrido un trauma. …

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Reloj de arena

Las prisas generan estrés. Como gestionar la prisa

Que las prisas generan estrés ya lo dice la sabiduría popular. Entre el “Vísteme despacio, que tengo prisa” o “Las prisas no son buenas consejeras” nos cuenta el cuento de la tortuga y la liebre. Está claro que las prisas generan estrés, aun así, existiendo esta creencia social, muchas veces comentemos errores cuando vamos corriendo, …

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Hombre con depresión

¿Síntomas de depresión o solo estás agotado?

Cuando estamos privados de sueño, la fatiga en nuestro cuerpo y mente se puede confundir con algunos síntomas depresivos. Pero, ¿Cómo podemos saber si estamos realmente cansados ​​o experimentando depresión? Estadísticas sobre el sueño y la depresión. De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 1 de cada 3 …

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Estos son los tipos de psicópatas según el prestigioso neurólogo James Fallon

James Fallon es uno de los neurólogos más prestigiosos del mundo analizando el cerebro de los psicópatas. De hecho, el mismo encontró en tomografías rasgos de psicopatía en su cerebro y en sus genes. Uno de sus aportes fue confeccionar una breve lista de los tipos de psicópatas. Para hacerlo, se basó en la escala …

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