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Reto de la semana: desintoxicar nuestro cuerpo

Los invito a formar parte de este reto y comenzar a desintoxicar nuestro cuerpo o como es conocido por muchos “ayuno curativo”. La desintoxicación se basa en eliminar las toxinas de tu cuerpo y purificar desde adentro. Nuestro cuerpo funciona de manera increíble y por si solo ya se encarga de eliminar las toxinas dañinas …

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Errores en la dieta que están matando personas en todo el mundo

Todos sabemos que los alimentos saludables suelen ser más caros que los alimentos con poco valor nutricional. Pero el costo prohibitivo de los alimentos que son buenos para nuestra dieta podría estar cobrando un precio mayor de lo que nos imaginamos. Un estudio afirma que hasta una quinta parte de las muertes en todo el …

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3 estiramientos para pies que deberías hacer todos los días

Sus pies (y los músculos de las piernas) realizan mucho trabajo duro durante el día, ya sea que uses tacones altos para trabajar o literalmente golpees el pavimento durante tu entrenamiento matutino. Además, a medida que envejecemos, nuestros pies comienzan a mostrar su edad, sin importar cuántas veces lo intentemos. «Una de las deformidades funcionales …

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Reducir la ingesta de sodio podría fortalecer tu sistema inmunológico

Demasiado sodio está relacionado con varios problemas de salud, como presión arterial alta, dolores de cabeza y enfermedades del corazón. La American Heart Association recomienda limitar la ingesta de sodio a menos de 2,300 miligramos por día (aproximadamente una cucharadita) para la mayoría de los adultos y 1,500 mg para cualquier persona mayor de 50 …

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Estas técnicas alivian y evitan el dolor de cuello después de dormir

Es posible que uno o más de los nervios de la columna cervical te estén alertando de que algo no está como debería. Ya sea que tu dolor de cuello al dormir se haya vuelto constante o sea solo una casualidad, podemos ayudarte a recuperar tu día y a prevenir el dolor de cuello en el …

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¿Realizar ejercicio aumenta o disminuye el hambre?

Desde desarrollar músculo hasta quemar calorías y mantener su corazón fuerte, el ejercicio afecta a tu cuerpo de muchas maneras. El ejercicio, especialmente el ejercicio largo e intenso, puede incluso cambiar la forma en que tu cuerpo responde a las señales de hambre. Al menos por un tiempo. Esto es lo que necesitas saber sobre …

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Los mejores ejercicios para niños apegados a la tecnología

Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te diga que el uso de la tecnología hoy en día para los niños está fuera de control. Vemos niños en todas partes pegados a una pantalla. Para los padres, no es difícil ver lo que digo. Después de todo, nada les trae una sensación de calma y paz más …

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Los 4 efectos nocivos que provoca la falta de sueño

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente. Para una salud óptima, los adultos necesitan al menos siete horas de sueño cada noche. Pero dependiendo de su edad, es posible que necesite aún más. Si constantemente padeces insomnio, esto puede presentar serios riesgos para la …

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5 maneras en las que tu cuerpo te dice que está deshidratado

La deshidratación leve puede hacerte sentir cansado, darte dolor de cabeza e incluso afectar tu estado de ánimo y concentración. El primer signo que te dice que estás deshidratado es la sed. Pero cuando sientes la necesidad de calmar la sed, ya estás un poco deshidratado.  . Es probable que te deshidrates cuando pierde más agua de …

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Todo lo que necesitas saber sobre el olor corporal

El olor corporal es elvque nuestros cuerpos emiten cuando las bacterias que viven en la piel descomponen el sudor en ácidos. El olor corporal generalmente se hace evidente si no se toman medidas cuando un humano alcanza la pubertad. Las personas que son obesas, las que comen regularmente alimentos picantes, así como las personas con ciertas afecciones …

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De esta manera el Coronavirus afecta a tu sistema nervioso

Seis meses después de la pandemia de Coronavirus, todavía estamos aprendiendo qué puede hacer la enfermedad. Ahora hay informes detallados de enfermedades cerebrales emergentes en personas con enfermedad pulmonar relativamente leve, en aquellos que están gravemente enfermos y también en aquellos en recuperación . Una cosa clave que estamos viendo es que la gravedad de la enfermedad pulmonar …

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5 estiramientos de manos y muñecas que puedes hacer en cualquier lugar

Desde escribir en tu computadora hasta enviar mensajes de texto en tu teléfono inteligente, tus manos y muñecas tienen una acción casi continua todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en estiramientos de muñeca o estiramientos de manos? Al igual que estirarse antes de acostarse o incorporar estiramientos matutinos en su día, …

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3 habilidades de salud que te alegrará tener en una emergencia

Sería bueno pensar que en una emergencia de salud entraras como un superhéroe, dando ayuda a la víctima hasta que lleguen los técnicos de emergencias médicas. Pero tu primera reacción en realidad puede ser: ¿Qué sé sobre la medicina? Cualquiera puede intervenir y ayudar. Solo se necesita voluntad y la confianza para hacerlo Muchas personas …

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Estas son las estadísticas de salud que debes saber sobre ti

Ahora más que nunca, es importante cuidar su salud, y es más fácil hacerlo si conoces tu cuerpo. Presta atención a estos factores de salud y podrás identificar la mayoría de los problemas de salud nuevos en un instante. Lo más probable es que realices un seguimiento de algunas estadísticas de salud estándar: tu altura, …

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Estos hábitos podrían estarte causando dolor de espalda

Digamos que has pasado mucho tiempo (o todo su tiempo) en casa recientemente, y ha surgido un nuevo problema: tu espalda ha comenzado a doler. ¿Es una coincidencia o tu nueva vida en el hogar podría estar causando problemas en tu salud? Puede ser el último. Incluso antes de la pandemia, el dolor de espalda …

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Bebidas que estimulan tu cerebro por las mañanas (además del café)

Estudiar, trabajar largas horas o mantenerse mentalmente comprometido en casa requiere un flujo constante de capacidad intelectual. La mejor manera de convertir tu cerebro en un centro neurálgico es tener un sueño ininterrumpido de siete a nueve horas, pero a veces eso no está en las cartas. También hay días de reunión de maratón en …

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Por esto, el ejercicio intenso con una mascarilla facial podría ser peligroso

Al practicar deporte, la respiración es más rápida y difícil que en reposo, lo que aumenta el riesgo de transmitir enfermedades. Sin embargo, una mascarilla facial hace que sea más difícil inhalar la cantidad de aire necesaria para funcionar en los niveles más altos. Sabemos que usar una máscara quirúrgica puede aumentar la resistencia al …

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Puedes reducir el riesgo de desarrollar enfermedades donando sangre

A principios de la década de 1980, un patólogo en Florida sugirió que la razón por la cual las mujeres premenopáusicas están protegidas de enfermedades cardíacas es que tienen menos reservas de hierro en su cuerpo. Dado que el colesterol oxidado es «importante en la aterosclerosis y la oxidación es catalizada por el hierro». El …

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Estiramientos que debes hacer todos los días aunque no hagas ejercicio

Probablemente estires antes y después del ejercicio, dependiendo del entrenamiento, pero los estiramientos son algo que deben hacer todos los días , ya sea que haga ejercicio o no. Esto se debe a que evita que sus músculos se acorten y ayuda con la flexibilidad, la movilidad y el rango de movimiento. Además de hacerte …

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Los nombres más comunes para el azúcar (¡algunos son engañosos!)

En promedio, en Estados Unidos comen alrededor de 17 cucharaditas de azúcar agregada cada día. La mayor parte de estos azúcares está oculto en los alimentos procesados, por lo que las personas ni siquiera se dan cuenta de que lo están comiendo. Todo este azúcar puede ser un factor clave en varias enfermedades importantes, incluidas …

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