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Como evitar los 4 problemas más comunes de higiene dental

Cuidar tus dientes y seguir una rutina regular de higiene dental es uno de esos hábitos que forman la vida y que ayudarán a prevenir problemas dentales comunes. Cuidar tus dientes, mantenerse en forma y saludable y tener chequeos regulares con tu dentista familiar, significa que puedes mantener esa sonrisa ganadora. Comprender los 5 problemas …

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3 estiramientos para pies que deberías hacer todos los días

Sus pies (y los músculos de las piernas) realizan mucho trabajo duro durante el día, ya sea que uses tacones altos para trabajar o literalmente golpees el pavimento durante tu entrenamiento matutino. Además, a medida que envejecemos, nuestros pies comienzan a mostrar su edad, sin importar cuántas veces lo intentemos. «Una de las deformidades funcionales …

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Prepara el mejor desayuno con este pudín de chía, kiwi y mango

¡Me encanta el pudín de semillas de chía! Es una receta tan rápida y fácil de preparar para el desayuno (o un refrigerio rápido) y ¡hay tantas formas diferentes de prepararla! En especial, me encanta un pudín de chía cargado de frutas con sabor tropical o un pudín de chocolate con semillas de chía cuando me apetece …

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La canela, desde afrodisiaco hasta antiséptica

Quién no tiene en su casa Canela, tanto por su sabor como por su aroma. En la mayoría de los hogares los consigues en dos presentaciones en rama o en polvo. Sus bondades culinarias son innumerables, desde postres hasta comidas saladas. A todo le da un toque especial muy particular. Pero, ¿ Conoces los beneficios …

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¿Sabías que el anís estrellado es el ingrediente principal del tamiflu?

El tamiflu, es un medicamento que la mayoría conoce por sus propiedades antigripales. Pero, ¿sabías que el anís estrellado es el ingrediente principal del tamiflu?. Pues sí, del anís estrellado se extrae el ácido shikímico, componente clave del oseltamivir, principio activo del tamiflu. Es un dato curioso que laboratorios Roche consume el 90 % de …

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La forma más fácil y rápida de preparar de Chili Vegano

Un chili vegano fácil con frijoles y lentejas, maíz, papa y tomates, no requiere mucha preparación ni tiempo para cocinar y tal vez sea aún más sabroso al día siguiente. Esta es una de las recetas veganas con alto contenido de proteínas en esta lista, con 24 gramos por porción (o el 48 por ciento …

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Puedes reducir el riesgo de desarrollar enfermedades donando sangre

A principios de la década de 1980, un patólogo en Florida sugirió que la razón por la cual las mujeres premenopáusicas están protegidas de enfermedades cardíacas es que tienen menos reservas de hierro en su cuerpo. Dado que el colesterol oxidado es «importante en la aterosclerosis y la oxidación es catalizada por el hierro». El …

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5 estiramientos de manos y muñecas que puedes hacer en cualquier lugar

Desde escribir en tu computadora hasta enviar mensajes de texto en tu teléfono inteligente, tus manos y muñecas tienen una acción casi continua todos los días. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en estiramientos de muñeca o estiramientos de manos? Al igual que estirarse antes de acostarse o incorporar estiramientos matutinos en su día, …

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El arte ancestral de la acupuntura

Si eres fanático o fanática de las películas de acción con actores chinos, probablemente tengas una idea de lo que es la acupuntura. Este ancestral método pertenece a la disciplina alternativa conocida como Medicina Tradicional China (MTC). La cual ha ganado mucha popularidad en la industria del entretenimiento en tiempos recientes.  Hoy te quiero hablar de …

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5 maneras en las que puedes aprovechar al máximo cada caminata

Una rutina diaria de caminata puede beneficiar su mental y salud física, además de ayudar a perder peso. Sin embargo, si se encuentra haciendo lo mismo día tras día, puede hacer que cualquier rutina se vuelva obsoleta y, finalmente, hacer que se estabilice. Ya sea que sea un principiante o un profesional de la caminata …

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¿Conoces el arroz con leche? ¡Prepara su deliciosa versión vegana!

Prepara un budín de arroz vegano dulce que no contenga lácteos, ni huevo y que use leche vegetal para un budín de arroz más bajo en grasa y más saludable. Aunque la receta requiere leche de soja, casi cualquier otro sustituto de leche no láctea y vegana funcionará bien. La leche de soya tiene la …

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¿Cómo hacer composta casera en nuestro hogar?

Como hacer composta casera, comencemos primero por definir que sería un compost. Es un tipo de abono o tierra creada en base de desechos orgánicos estos conviven microorganismos encargados descomponer los desechos hasta forma el abono. Una vez creado el abono, este se puede utilizar en la siembra de plantas evitando utilizar químicos o aquellos …

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Prepara esta colorida Pasta de Remolacha con Coco

Esta cremosa pasta vegana de remolacha y coco es una comida reconfortante y perfecta. La dulce leche de coco, las remolachas terrosas y la encantadora y refrescante menta son tan buenas con la pasta. Y con la ralladura de limón y piñones tostados encima, es una explosión de sabor en un plato. Esta pasta de …

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Cómo obtener un sixpack: nunca mas vuelvas a fallar

Recuerdo que un amigo se me acercó en el gimnasio, y me dijo que ha estado entrenando durante tanto tiempo para obtener un sixpack, pero todavía no ha visto resultados. Me preguntó cómo conseguir un sixpack y si puedo recomendarle algunas ‘cosas’ para conseguir el six pack más rápido. Se refería a los esteroides. En lugar de …

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Ideas para cultivar mini huertas en casa facilmente

Cultivar mini huertas en casa es una de las tendencias que se están marcando en la actualidad y hoy quiero invitarte a formar parte de este movimiento. Te garantizo que puedes tener un estilo de vida más saludable y la experiencia gratificante de sembrar de tus propios vegetales. La primera ventaja que te voy a …

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Los mejores ejercicios para niños apegados a la tecnología

Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te diga que el uso de la tecnología hoy en día para los niños está fuera de control. Vemos niños en todas partes pegados a una pantalla. Para los padres, no es difícil ver lo que digo. Después de todo, nada les trae una sensación de calma y paz más …

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¿No meditaste antes? Nunca es tarde para empezar: todo lo que tienes que saber antes de meditar

Vivimos meses de encierro, COVID-19, angustias y miedos. Nunca recibimos tantas noticias sobre muertes y saturación mental como ahora. Nos convertimos en el poste donde se apoyan muchas espaldas, no solamente de la familia, sino también del trabajo y amistades. Es normal sentir saturación mental, ataques de ansiedad o bloqueos. Es algo que nunca nos tocó …

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