No hay nada tan frustrante como acurrucarse en su sofá en un nido de mantas y pañuelos usados, sabiendo que no hay nada que pueda hacer para mitigar su miseria, ¿o no? El alivio puede venir de un rincón inesperado. Curiosamente, algunos alimentos pueden empeorar los síntomas de la gripe sin que usted se dé […]
Estos 5 alimentos pueden empeorar los síntomas de la gripe Leer más »
Incluso si presta atención a las noticias todos los días, aún puede tomarlo con la guardia baja cuando la última notificación push lo estresa. Puede preguntarse: «¿Por qué mi corazón va a un millón de millas por hora? Es solo una notificación». Pero no poder deshacerse de ese sentimiento, especialmente cuando la noticia es impactante
8 formas de autocuidarse cuando las noticias son traumáticas Leer más »
Los líderes demócratas, el senador Chuck Schumer y la presidenta de la Cámara de Representantes, Nancy Pelosi, han pedido que se destituya al presidente de su cargo, ya sea a través de la Enmienda 25 o mediante otro juicio político a Donald Trump. El primero requeriría la participación del vicepresidente Mike Pence, mientras que el
Trump: Su segundo impeachment podría terminar con su carrera política Leer más »
La inmunidad es lo más importante para todos nosotros en este momento, y por una buena razón. Desde el obligatorio distanciamiento social, la desinfección y el adecuado lavado de manos hasta intentar dormir más, hacer ejercicio y reforzar nuestra dieta con alimentos ricos en vitamina, todos pueden estar de acuerdo en que mantener nuestro cuerpo
4 datos que necesitas saber sobre la vitamina C según expertos Leer más »
Seis meses después de la pandemia de Coronavirus, todavía estamos aprendiendo qué puede hacer la enfermedad. Ahora hay informes detallados de enfermedades cerebrales emergentes en personas con enfermedad pulmonar relativamente leve, en aquellos que están gravemente enfermos y también en aquellos en recuperación . Una cosa clave que estamos viendo es que la gravedad de la enfermedad pulmonar
De esta manera el Coronavirus afecta a tu sistema nervioso Leer más »
Digamos que has pasado mucho tiempo (o todo su tiempo) en casa recientemente, y ha surgido un nuevo problema: tu espalda ha comenzado a doler. ¿Es una coincidencia o tu nueva vida en el hogar podría estar causando problemas en tu salud? Puede ser el último. Incluso antes de la pandemia, el dolor de espalda
Estos hábitos podrían estarte causando dolor de espalda Leer más »
Los estudios sugieren que tu amigo peludo realmente mejora tanto tu salud física como mental. La compañía y el amor incondicional que brindan las mascotas hacen una diferencia más grande en nuestras vidas de lo que pensamos. Desde reducir la presión arterial hasta ayudar a mejorar nuestras relaciones, las mascotas son profesionales para hacernos seres
Cómo las mascotas pueden hacernos más saludables Leer más »
Es la temporada navideña, y eso significa que está preparando y comiendo mucha comida. Lo último que quieres experimentar es una intoxicación alimentaria. Por lo tanto, debe recordar diferentes técnicas para asegurarse de que su fiesta navideña sea tan segura para comer como deliciosa. Aquí hay algunos consejos a seguir. 1. Refrigera los alimentos en
Cómo evitar la intoxicación alimentaria durante las vacaciones Leer más »
La mayoría de los sustitutos del azúcar son muchas veces más dulces que el azúcar. Se necesita una cantidad menor de estos sustitutos del azúcar para proporcionar el mismo nivel de dulzura. Algunos sustitutos del azúcar son bajos en calorías. Otros tienen pocas calorías o ninguna. Los sustitutos del azúcar están regulados como aditivos alimentarios
Esto es todo lo que tienes que saber de los sustitutos de azúcar Leer más »
Cuando tu cerebro está confuso y estás plagado de indecisión, es difícil tomar decisiones que te lleven a donde quieres estar. Su monólogo interior puede sentirse abrumador hasta el punto en que no puede terminar un pensamiento, y mucho menos cualquier cosa en su lista de tareas pendientes, es por eso que necesitas claridad mental.
4 Razones por las que la claridad mental es tan importante Leer más »
El sobreentrenamiento puede ocurrir cuando hace ejercicio sin permitir suficiente tiempo de recuperación entre sesiones. Después de cierto punto, demasiado ejercicio puede ser perjudicial para su salud y obstaculizar sus resultados, especialmente si sus entrenamientos son muy cercanos. El síndrome de sobreentrenamiento puede reducir su nivel de condición física, afectar negativamente su rendimiento y causar lesiones. Los entrenamientos de
Señales de sobreentrenamiento y qué hacer al respecto Leer más »
Si has estado trabajando duro para mejorar su vida, pero no se siente más cerca del éxito, es posible que esté mostrando algunos signos furtivos de autosabotaje. Es frustrante sentir que nada de lo que haces marca la diferencia. Ya sea que esté tratando de construir un negocio exitoso, perder peso o mejorar su forma de
Cómo saber si estás lidiando con el autosabotaje Leer más »
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio con regularidad. Pero ya sea que esté entrenando para una competencia o se sienta más motivado, más no siempre es mejor. Los días de descanso son tan importantes como el ejercicio. De hecho, un régimen de ejercicios exitoso no está completo sin días de
¿Son los días de descanso importantes para el ejercicio? Leer más »
Llegaron las vacaciones. Un momento para las festividades, la alegría y las reuniones con familiares y amigos. Pero como nosotrosdecorar los pasillos, muchos de nosotros tendremos algo más en nuestra mente: dinero. De hecho, más de tres de cada cuatro estadounidenses gastan de más durante la temporada navideña, y el hogar promedio agrega casi $
Consejos clave para gastar dinero estas vacaciones sin estrés Leer más »
El sol envía rayos UV invisibles a la Tierra. Estos rayos pueden dañar su piel si no se protege contra ellos. La forma más segura de protegerse del daño solar es mantenerse alejado del sol. Si es posible, quédese adentro durante las horas pico de sol (desde la mañana hasta la tarde). Sin embargo, si necesita estar al aire
Te enseñamos a proteger tu piel del sol correctamente Leer más »
Si eres un pensador excesivo, preocupado o perfeccionista, probablemente te encanta la idea de la relajación, pero odias que no te sea natural. Quizás la parte más difícil del cuidado personal no es dejar que su cuerpo se relaje, sino más bien descubrir cómo aquietar su mente. La mayoría de nosotros busca la estimulación constante porque
Estas son las 5 mejores formas de tranquilizar tu mente Leer más »
Los granos a menudo están completamente prohibidos en muchas dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, varios tipos de granos tienen un alto contenido de fibra y puede disfrutarlos con moderación como parte de una dieta saludable y controlada en carbohidratos. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido de fibra contienen una menor
¿Qué granos son bajos en carbohidratos? 3 buenas elecciones Leer más »
Es posible que hayas escuchado el viejo dicho: «La risa es la mejor medicina». Bueno, resulta que realmente hay algún mérito medicinal en una buena carcajada. «La risa es la manifestación física de encontrar algo divertido y puede ayudar a reducir la inflamación y las hormonas del estrés, mejorar la circulación y mejorar el sistema
Por qué la risa es tan buena para nuestra salud y como reír más Leer más »
Es probable que tu sistema inmunológico necesite un impulso navideño, y tú eres el único que puede hacerlo. (Cosas como el estrés, los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, el alcohol y saltarse el ejercicio pueden debilitar esta parte clave del cuerpo que ayuda a combatir las infecciones y a mantenerte saludable). Ponte en
5 formas de estimular su sistema inmunológico durante las vacaciones Leer más »
Todos hemos escuchado que las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, y estoy seguro de que también has sentido los efectos. El problema es que no siempre sabemos lo que significa tener hábitos saludables en las redes sociales. Las redes sociales están tan arraigadas en nuestra vida diaria que no usar las redes sociales
Cómo tener una relación más saludable con las redes sociales Leer más »
